Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

29 авг

Почему я перестал сутулиться, даже когда никто не видит


Раньше я сутулился.
Даже как врач-реабилитолог. На приёме сидел прямо, но стоило выйти из кабинета или остаться один на один с компьютером — плечи падали вниз, спина округлялась.
«Ну и что? — думал я. — Главное, чтобы в работе был результат».
Почему я перестал сутулиться, даже когда никто не видит - 5373844471760

Но постепенно я стал замечать:
• к вечеру появлялась тяжесть в шее,
• частые головные боли мешали сосредоточиться,
• дыхание становилось поверхностным, и даже после сна я чувствовал усталость.
---

И вот парадокс: пациентам я говорил «держите осанку, это важно», а сам нарушал это правило каждый день.

Что изменило моё отношение


Однажды я сделал простую вещь — посмотрел на себя со стороны. На фото и на видео. И понял: сутулость — это не только «внешний минус». Это язык тела, который говорит:
• «я устал»,
• «мне тяжело»,
• «я закрываюсь от мира».

А ведь тело напрямую влияет на психику.
Когда ты сутулишься, дыхание становится коротким → мозг получает меньше кислорода → снижается концентрация и настроение.
А когда спина прямая — грудная клетка открыта, дыхание свободное, появляется энергия и даже уверенность в себе.

Почему я перестал сутулиться, даже когда никто не видит - 5373844472016

Почему я перестал сутулиться


Я больше не думаю о спине «для других».
Даже если я один, я держу осанку для себя.
Потому что знаю:
• сутулость = перегрузка шеи и поясницы,
• сутулость = хроническая усталость,
• сутулость = искажение дыхания.

А прямая спина — это:
•свободное дыхание,
•меньше боли,
•ясная голова,
•ощущение внутренней силы.

Теперь я воспринимаю осанку не как «красоту», а как базовую гигиену тела. Так же, как чистить зубы или мыть руки.
---

Осанка — это не картинка для окружающих.
Это ежедневный выбор: ломать себя или поддерживать ресурс.
Я выбрал второе.
•

Комментарии

  • 29 авг 15:36
    d3b13bf9c6
  • 29 авг 16:07
    d1c61a82e3
  • 29 авг 18:20
    e543aa5300
  • 29 авг 22:14
    Когда начала сутулиться, с 14 лет, построили нас в классе после лета, я была 2-я, все пацаны были мелкие. Вот я и стала сутулиться, чтобы не выделяться в классе. Как же теперь на старости исправить, наверное, это уже неисправимо.
  • 30 авг 17:45
    и сутулость и депрессия - это результат недовольства разного рода. Недовольство- это и такие чувства включает -как осуждение . злость . гнев и т.д. это не простой вопрос.Решение- работа над собой. следить за своими мыслями и действиями. делать .что можешь и понимать- за собой в 1 очередь - что порядочно и правильно. по совести. а что нет .
  • 31 авг 05:12
    А если это на генном уровне, мой отец был сутулым, я сутулая и мои сыновья в меня сутулые.
  • 31 авг 17:04
    Приглашаю на полезный Телеграм-канал о здоровье, питании, с простыми рецептами вкусных блюд ️
    https://t.me/elenatrenerpopitaniiu
  • 31 авг 20:11
    Что за бред генный уровень.
    Сутулость это не заболевание. Чтобы передавалось, это лень.
  • 1 сен 10:44
    Не болезнь, но наследственность телосложения а именно сутулость передалась!
  • Ср 14:55
    Берегите позвоночник, основа всего
  • Ср 15:14
    у тех . кто сутулиться основой является осуждение других . не желанием в своем глазу заметить бревно . желания много получать и мало отдавать . винить в бедах своих других. что сеем . то и жнем .последнее из библии. когда давим на других . желая чтоб все было по моему- сгинаемся сами . надо работать над собой . мы не замечаем насколько неблагодарны . насколько потребительское чувство высоко . насколько любим командовать и указывать. простите- что все с маленькой буквы. писать так просто быстрее и удобнее. умный поймет. а другой - осудит .
  • Ср 15:15


    у тех . кто сутулиться основой является осуждение других . не желанием в своем глазу заметить бревно . желания много получать и мало отдавать . винить в бедах своих других. что сеем . то и жнем .последнее из библии. когда давим на других . желая чтоб все было по моему- сгинаемся сами . надо работать над собой . мы не замечаем насколько неблагодарны . насколько потребительское чувство высоко . насколько любим командовать и указывать. простите- что все с маленькой буквы. писать так просто быстрее и удобнее. умный поймет. а другой - осудит .

  • Чт 16:38
    Дети берут пример с родителей. Если бы ваш отец держал спину, то и вы держали бы спину прямо. И ваши дети берут пример с вас. Не надо обвинять гены. Обвиняйте себя и свою лень.
  • Пт 18:09
    Чушь! У моего отца и мать была сутулая т.е моя бабушка
  • Пт 18:18
    Мой старший сын занимается спортом, постоянно ходит в тренажёрный зал. У него красивая накаченная фигура, но сутулость в меньшей степени всё равно присутствует.