Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

​
3 октАвтор проверен

«КОГДА УПРАЖНЕНИЕ РАБОТАЕТ НЕ ТУДА, КУДА НУЖНО»


я разбирал популярные упражнения, которое часто рекомендуют «для осанки». На первый взгляд оно кажется полезным, но если присмотреться — оно вредит больше, чем помогает.

Что происходит на деле:


вместо включения лопаток — зажимается шея
вместо активации живота — работает поясница
вместо стабильности — перегрузка и усталость

В итоге человек думает, что «тренирует спину», а на самом деле закрепляет неправильные паттерны движения и усиливает дисбаланс.

Как должно быть:


включаются лопатки и мышцы верхней спины
работает живот и глубокие стабилизаторы
шея и поясница остаются свободными, без лишнего напряжения

Именно поэтому важно не просто «делать упражнения», а понимать механику движения. Иногда одно маленькое исправление техники полностью меняет эффект: из вреда — в пользу.
---

Подробный комплекс упражнений для здоровья поясницы — по ссылке в описании профиля
---

А у тебя бывало, что после «полезного» упражнения появлялась боль в шее или пояснице?

Ваш доктор Шерстобитов

#ДокторШерстобитов #ЗдоровьеСпины #ОсанкаИДвижение #Физиотерапия #Реабилитация #МифыОМедицине
Видео

Комментарии

  • 7 окт 07:41
    db41e1ffa7
  • 7 окт 07:45
    А упражнение, по-моему, хорошее. Плечевой пояс, шейный отдел, мышцы можно хорошо прогреть.
  • 7 окт 07:53
    ...и за свои яйца все держится...
  • 8 окт 08:56
    У этого врача в штанах мандавошки. Чего он постоянно руку между ног сует.
  • 8 окт 09:05
    занимайтесь и будете как тот справа от врача
  • 8 окт 09:12
    Озабоченный какой-то
  • 8 окт 09:13
    Вы глупы хоть бы не показывали свою тупость на всеобщее обозрение а жили с ней молча. Вы зачем такое пишете показуете своё слабоумие, если вы можете больше чем этот человек покажите, хотя язык у вас не дружит с мозгами или наоборот, вы только и умеете что писать вот такое вот.
  • 8 окт 09:15
  • 8 окт 09:17
    Мало мацает, так ещё и нюхает🤣🤣🤣
  • 8 окт 09:22
    Какое вам дело, где лежит его рука!??? Говорит-то он правильные вещи. Здесь больше работает шея на "зажим", а лопатки не включаются. И явно перегружена поясница, что не есть "гут". Рано или поздно от такого упражнения появятся боли в пояснице и шее. Прислушайтесь к этому доктору, а не присматривайтесь к его руке. Доктору - респект.
  • 8 окт 09:27
    Этот "доктор" хоть понял,что это тренировка не для всех и каждого?
    А упражнение классное и эффективное!
  • 8 окт 11:53
    Сама-то поняла, что написала, безграмотное ты существо? Если врач даёт такие советы и ведёт себя публично, как потная собака, - грош цена ему. Рада, что ты к таким прислушиваешься. Век ваш короток, нам дышать свободнее станет. Удачи тебе!
  • 8 окт 12:40
    Во во на что ваш мозг и рот способны
  • 8 окт 15:28
    d4e5154b86
  • Пт 10:52
    Поставь класс
    Помоги армии РФ️Г. Саратов ️
    ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
    Принимаем со всех регионов РФ!
    Делают отношение в часть 81415 - 40-я бригада , в батальон обеспечения связи которая находится в Крыму без выезда в зону СВО,
    -Вакансии : связист , оператор связи , техник и так далее ..
    -зарплата 70-80 тысяч , -единовременная выплата 3.000.000.
    -Берут до 45 лет ( здоровые )
    Количество вакансий ограничено
    Подробнее по телефону 89504277248
    Фотография