«КОГДА КАБЛУКИ СТАНОВЯТСЯ ВРАГОМ ПОЯСНИЦЫ»


Недавно ко мне обратилась пациентка:
— «Доктор, я перестала носить каблуки. Поясница просто не выдерживает».

И это абсолютно закономерно. Высокие каблуки меняют биомеханику всего тела:
-таз уходит вперёд, поясница чрезмерно прогибается
-мышцы спины и шеи начинают работать «за двоих»
-нагрузка на суставы и диски возрастает в разы

В итоге — боли в пояснице, усталость, зажимы


!Важно понимать: каблуки — это не про здоровье, а про эстетику. Поэтому я всегда рекомендую:
•носить их только по праздникам или в особых случаях
•в повседневной жизни выбирать удобную, устойчивую обувь
•укреплять мышцы кора и спины, чтобы поясница держала нагрузку правильно

Красота не должна стоить здоровья. Настоящая уверенность — это лёгкость в движении и отсутствие боли
---

Подробный комплекс упражнений для здоровья поясницы — по ссылке в описании профиля
---

А вы замечали, что после каблуков спина или ноги устают сильнее обычного?

Ваш доктор Шерстобитов

#ДокторШерстобитов #ЗдоровьеСпины #Физиотерапия #ОсанкаИДвижение #Реабилитация #МифыОМедицине #Поясница
Видео

Комментарии

  • 8 окт 09:10
    Уважаемый Никита! Я не знаю к кому обращаться с этим вопросом. Меня за беспокоела моя доь. У меня дочь работает учителем, и с не давнего времени она стала жаловаться на ноги, что при ходьбе у неё как будто бы ломаются кости. Если можете ответить, буду благодарна, или кому обратиться. Спасибо.
  • 9 окт 10:39
    Ну да, сейчас врачи лечат в больницах.
  • 9 окт 10:40
    Приобретите ортопедические стельки , можно серийные , но лучше , по индивидуальному заказу . Сейчас это не проблема . Надо посетить ортопеда и ревматолога . Это необходимо , чтобы понять причину болевых ощущений .
  • 9 окт 10:40
    Высокие каблуки это пытка.
  • 9 окт 10:50
    Один в один. Таже проблемма!
  • 9 окт 10:56
    С юности и до 63 лет ходила на каблуках. В 43 года сделали операцию на позвоночнике. Но прошло немного времени и я стала, вновь, ходить на каблуках. Только после 63х ношу плоскую подошву. Это и правда очень красиво, когда у тебя 36 размер обуви и красивая шпилька! Что поделать?! Женщина... Я благодарна доктору, который тогда поставил меня на ноги : это Долгий Александр Семёнович, низкий ему поклон, это настощий врач!
  • 9 окт 11:35
    И кто вас пытает?
  • Комментарий удалён.
  • Комментарий удалён.
  • 9 окт 11:59
    Это когда каблуки начинают пиздить своих угнетателей по почкам, а оно оттуда в спину отдаёт?))))
  • 9 окт 12:05
    Мне, 79 лет, хожу на каблуках, не выше 3 см. Года два назад появилась ноющая боль в поясице, поменяла обувь, но походка стала тяжёлой и старческой. Я стала чувствовать себя намного хуже, а плоская подошва для меня не подходит, болят икры ног
  • Комментарий удалён.
  • 9 окт 12:20
    Добрый день , у меня грыжа позвоночника живу с этим чуть больше 20 лет мази иглотерпия,это всё временно помогало, она то не ненадолго отступала,затем возващалась не сказала бы что , очень сильная Впоследнее время онп прсто не выносмоя ,мне 46 будет живу в сельской местности.Спасибо.
  • 9 окт 19:40
    Я думаю, это от непривычки и есть обувь более комфортная, чем балетки, т е с небольшим подъёмчиком. У меня есть летние босоножки на платформе и все рука не налегает убрать, но сейчас смотрю с ужасом на это и страшно даже померить, как можно было на таком ходить?! Отвыкла за десять лет.
  • 9 окт 19:54
    Меня позвоночник мучил с лет 23х, но переодически. Были приступы, мазалась, отлеживалась , отпускало... В 43 слегла совсем, ничего не помогало, сделали рентген : двусторонняя грыжа. Когда лежать стало невозможно, все горело огнём, меня согнуло пополам, так на палочке висящую меня привезли в клинику нейрохирургии. Это были девяностые, кислород не подвозили, наркоз нельзя было дать и я лежала и ждала... Около трёх часов шла операция, но все обошлось, слава Богу. На третий день меня подняли и поставили на ноги. Было страшно! Но встала и пошла... Меня показывали студентам-медикам, хирурга хвалили, потому что это была уникальная операция, он её сделал блестяще! Так все сложилось благополучно в моей жизни и я восстановилась полностью, только если смотреть на раздетую , то видно по мягкому месту, что мышца справа слегка поменьше, это за счет того, что я вовремя отказалась сделать операцию, боялась. Мою полы дома только на коленях, если во дворе что-то с цветами, то тоже только на коленях, есть ограничения, но это ерунда чистая. Главное попасть к хирургу хорошему и опытному. Если перележать, то можно не встать никогда, так что это такое дело.... Желаю Вам выздоровления!