Комментарии
- 18 окт 09:02Могу порекомендовать: отваривайте куриные лапки ( не бедро) , - пейте бульон, кушайте сами лапки ( вместе с хрящами) и получившийся холодец, - через неделю-полторы боль уйдёт полностью.
- 18 окт 09:37Огромное Вам спасибо. Сколько ходила по всем врачам...кучу лекарств и упражнений переделала. И боль только усиливалась. Сейчас пошла сделала ваши упражнения...и облегчение почувствовала с первого раза. Низкий вам поклон
- 21 окт 11:36Швейное производство предлагает выбрать качественные головные уборы и аксессуары от производителя. Работаем с 1995 года.
С августа 2020 поставляем на Вайлдберриз.
Отзывы, описание и цены смотрите по оранжевым ссылкам на моей странице. Спасибо за интерес.
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:
— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами
• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения
-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко возвращает подвижность без перегрузки
-контроль техники: плечо не должно «ползти» вверх, а движение должно идти через лопатку и грудную клетку
---
В видео я показываю простое упражнение для передней зубчатой и пассивную мобилизацию, которые помогают убрать боль и вернуть свободу движения.
Ваш доктор Шерстобитов
#ДокторШерстобитов #ЗдоровьеСпины #Плечо #Импинджмент #Физиотерапия #Реабилитация #ОсанкаИДвижение