Как я понял, что боль в спине — это не враг, а маркер
Долгое время я воспринимал боль в спине как врага. Она мешала работать, лишала сна, заставляла искать «волшебные» упражнения или таблетки. Я думал: если боль есть — значит, что-то сломалось. Нужно срочно исправить, убрать, победить.
Но однажды я заметил закономерность: боль появлялась не случайно. Она приходила в те дни, когда я сидел дольше обычного, когда забывал про дыхание, когда перегружал себя физически или эмоционально. И тогда я впервые задал себе вопрос: а может, боль — это не сбой, а сигнал? Я начал слушать. Где я перегружаюсь? Где теряю ось? Где забываю про дыхание? И знаете, боль стала не врагом, а союзником. Она показывала мне, где я вышел из баланса. Она стала маркером, который помогает корректировать движение и жизнь. С тех пор я перестал бороться с телом. Я начал сотрудничать с ним. Если появляется боль — я не тяну, не ломаю, не игнорирую. Я возвращаюсь к дыханию, к центру, к мягким движениям. И тело отвечает благодарностью. ---
Это не философия. Это практика. И она работает. Я стал двигаться иначе — и жить иначе. И теперь я учу этому пациентов: боль — это не враг. Это язык тела. И если мы научимся его понимать, мы перестанем бояться, а начнём уважать.
️
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
Как я понял, что боль в спине — это не враг, а маркер
Долгое время я воспринимал боль в спине как врага. Она мешала работать, лишала сна, заставляла искать «волшебные» упражнения или таблетки. Я думал: если боль есть — значит, что-то сломалось. Нужно срочно исправить, убрать, победить.
Но однажды я заметил закономерность: боль появлялась не случайно. Она приходила в те дни, когда я сидел дольше обычного, когда забывал про дыхание, когда перегружал себя физически или эмоционально. И тогда я впервые задал себе вопрос: а может, боль — это не сбой, а сигнал?
Я начал слушать. Где я перегружаюсь? Где теряю ось? Где забываю про дыхание? И знаете, боль стала не врагом, а союзником. Она показывала мне, где я вышел из баланса. Она стала маркером, который помогает корректировать движение и жизнь.
С тех пор я перестал бороться с телом. Я начал сотрудничать с ним. Если появляется боль — я не тяну, не ломаю, не игнорирую. Я возвращаюсь к дыханию, к центру, к мягким движениям. И тело отвечает благодарностью.
---
Это не философия. Это практика. И она работает. Я стал двигаться иначе — и жить иначе. И теперь я учу этому пациентов: боль — это не враг. Это язык тела. И если мы научимся его понимать, мы перестанем бояться, а начнём уважать.