Потрясающая шарлотка для худеющих!

В 100 гр. всего 102 калории
Ингредиенты:
-Яйцо - 1 шт.
-Ряженка или кефир - 50 мл.
-Мука (у меня рисовая) - 30 мл.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-Яблоко