1οΈβ£ π ΠΠ΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ Π’ΠΎΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 30-35 ΡΠΌ!2οΈβ£ πΏ ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ.3οΈβ£ Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΈΡ π’4οΈβ£ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.πͺ 5οΈβ£ ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡ! β³ Π Π½Π΅Π²ΠΎΠ»Π΅ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ Π’ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 20 Π»Π΅Ρ π
ΠΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅
π¦π ΠΠ΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ Π’ΠΎΠΊΠΈ: ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ!
1οΈβ£ π ΠΠ΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ Π’ΠΎΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 30-35 ΡΠΌ!
2οΈβ£ πΏ ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ.
3οΈβ£ Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π³Π»ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΈΡ π’
4οΈβ£ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.πͺ
5οΈβ£ ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡ! β³ Π Π½Π΅Π²ΠΎΠ»Π΅ Π³Π΅ΠΊΠΊΠΎΠ½Ρ Π’ΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 20 Π»Π΅Ρ π