Выбирайте удобный вариант приготовления для себя. Такие котлеты можно приготовить диетическим способом ,а можно для всей семьи, используя более жирное мясо. Но с куриным филе они получаются очень сочными и нежными, а не сухими. Для вас я опубликовала уже видео - ролик с рецептом и пошаговым описанием. Вы с лёгкостью повторите его и адаптируете под свой вкус. Напишите, готовите ли вы одно и то же блюдо по - разному? Когда нужно снизить калорийность, например. У меня такое бывает. Потому что не могу себе позволить есть всё, что готовлю для близких. Но хочется ,чтобы диетические блюда тоже были вкусными. Семья может не заметить подвоха!😉👍
Вот такой состав 🥘 ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 🎃 Тыква – 700 г 🐔 Куриное филе – 350 г (подмороженное для удобства нарезки) 🧅 Репчатый лук – 1 шт. (примерно 50 г) 🧄 Чеснок – 2-3 зубчика (по вкусу, можно чесночный порошок) 🧂 Соль и черный перец – по вкусу 🥚 Яйца – 2 шт. 🌾 Овсяные отруби – 3-4 ст. л. (можно цельнозерновую муку или манку.
👩🍳 ГОТОВИМ ПОШАГОВО: Шаг 1: Подготовка тыквы 🎃 Очистите тыкву, натрите на мелкой терке, слегка посолите и оставьте на несколько минут, чтобы она пустила сок.
Шаг 2: Мясная основа 🥩 Нарежьте куриное филе небольшими кубиками и положите в миску. Филе заранее слегка подморозьте, так будет легче его нарезать. Добавьте мелко нарезанный лук и измельченный чеснок Приправьте солью и перцем, добавьте яйца и овсяные отруби или др. Хорошо перемешайте Шаг 3: Объединяем 🤝 Слегка отожмите тыкву и хорошо перемешайте с мясной смесью.
А пошаговое приготовление (продолжение рецепта) в видео в предыдущем посте или по ссылке👇
Домашние рецепты и десерты
Оладьи или котлеты из тыквы и курицы?
Выбирайте удобный вариант приготовления для себя.
Такие котлеты можно приготовить диетическим способом ,а можно для всей семьи, используя более жирное мясо. Но с куриным филе они получаются очень сочными и нежными, а не сухими. Для вас я опубликовала уже видео - ролик с рецептом и пошаговым описанием. Вы с лёгкостью повторите его и адаптируете под свой вкус.
Напишите, готовите ли вы одно и то же блюдо по - разному? Когда нужно снизить калорийность, например.
У меня такое бывает. Потому что не могу себе позволить есть всё, что готовлю для близких. Но хочется ,чтобы диетические блюда тоже были вкусными. Семья может не заметить подвоха!😉👍
🥘 ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
🎃 Тыква – 700 г
🐔 Куриное филе – 350 г (подмороженное для удобства нарезки)
🧅 Репчатый лук – 1 шт. (примерно 50 г)
🧄 Чеснок – 2-3 зубчика (по вкусу, можно чесночный порошок)
🧂 Соль и черный перец – по вкусу
🥚 Яйца – 2 шт.
🌾 Овсяные отруби – 3-4 ст. л. (можно цельнозерновую муку или манку.
👩🍳 ГОТОВИМ ПОШАГОВО:
Шаг 1: Подготовка тыквы 🎃
Очистите тыкву, натрите на мелкой терке, слегка посолите и оставьте на несколько минут, чтобы она пустила сок.
Шаг 2: Мясная основа 🥩
Нарежьте куриное филе небольшими кубиками и положите в миску. Филе заранее слегка подморозьте, так будет легче его нарезать.
Добавьте мелко нарезанный лук и измельченный чеснок
Приправьте солью и перцем, добавьте яйца и овсяные отруби или др.
Хорошо перемешайте
Шаг 3: Объединяем 🤝
Слегка отожмите тыкву и хорошо перемешайте с мясной смесью.
А пошаговое приготовление (продолжение рецепта) в видео в предыдущем посте или по ссылке👇
Оладьи из тыквы и курицы