Пройдите тест: «Какой у вас тип усталости?

»
Усталость бывает разной. Кофе, сон и отдых помогают не всегда, потому что причина может скрываться глубже. Пройдите короткий тест, чтобы понять, что именно крадет ваши силы, и получить рекомендацию!
Ответьте на 4 вопроса и подсчитайте, каких ответов у вас больше — А, Б или В.
1⃣Ваше обычное утро чаще всего начинается с…
• А) Ощущения, что вы не спали вовсе. Сил нет, голова «чугунная», нужно 2-3 чашки кофе, чтобы «запуститься».
• Б) Тумана в голове. Вы с трудом концентрируетесь, мысли разбегаются, забываете, что планировали сделать.
• В) Чувства тяжести во всем теле. Ощущаете небольшие отеки, негибкость, вам сложно даются даже легкие физические нагрузки.
2⃣Ваша энергия в течение дня…
• А) Резко падает после 15-16 часов. К вечеру вы «выжатый лимон», который способен только лежать на диване.
• Б) Непостоянна. Бывают резкие приливы и такие же резкие спады, часто зависящие от еды (сладости ненадолго бодрят).
• В) Постоянно низкая. Вы редко чувствуете настоящий подъем сил, часто ощущаете вялость и мышечную слабость.
3⃣Что говорит ваше тело?
А) У вас часто мерзнут руки и ноги, бывают неприятные ощущения в мышцах (покалывание, онемение).
Б) Вам сложно уснуть вечером, даже если вы устали, а сон поверхностный и не приносит ощущения отдыха.
В) Вы замечаете, что стали набирать вес (особенно в области живота), хотя образ жизни не сильно изменился.
5⃣Ваша типичная реакция на стресс?
А) Вы чувствуете раздражительность, нервозность, вас все бесит по пустякам.
Б) Вы ощущаете тревожность, беспокойство, не можете «отключить» мозг и постоянно прокручиваете проблемы.
В) Вы чувствуете апатию, безразличие, вам ничего не хочется.
Результаты:
Если больше ответов А — «Энергетическое истощение»
Ваша главная проблема — нехватка ключевых «деталей» для выработки энергии на клеточном уровне.
Вероятно, есть дефицит витамина В12, который играет критическую роль в работе митохондрий («энергостанций» клеток). Именно поэтому вас преследует постоянная усталость, мышечная слабость и неспособность «проснуться».
Если больше ответов Б — «Нервное истощение»
Скорее всего, ваша усталость родом из стресса и некачественного сна. Ваша нервная система работает на износ, а гормон стресса кортизол мешает вам полноценно восстанавливаться. Вам может не хватать Магния и Омега-3, которые являются главными «питателями» нервной системы и помогают мозгу работать четко.
Если больше ответов В — «Метаболическая усталость»
Ваша усталость связана с замедлением обмена веществ и, возможно, с началом инсулинорезистентности. Клетки плохо «слышат» сигналы, и энергия не поступает туда, где нужна. Вам не хватает легкости, может ощущаться «метаболический застой». https://clck.ru/3G5ePrпомогут сдвинуть дело с мертвой точки.
А какой тип усталости определили у себя вы?
Напишите в комментариях — А, Б или В 👇