Что такое истощение надпочечников?

Почему вы просыпаетесь уже уставшей
«С утра как будто кто-то выключил свет... Кофе не бодрит, а лишь помогает «дожить» до обеда. К вечеру нет сил даже на сериал, а уснуть все равно не получается».
Знакомо?
Если вы много лет живете в режиме «я должна», ваш организм мог исчерпать свои лимиты. И одна из главных причин — состояние, которое называют истощением надпочечников.
Что это такое — простыми словами⬇️
Надпочечники — это два маленьких, но очень важных органа, которые сидят сверху на ваших почках. Их можно назвать вашей внутренней «службой спасения» от стресса.
Когда вы нервничаете (дедлайн на работе, конфликт, пробки, тревога за детей), надпочечники выбрасывают гормон кортизол — ваш «аварийный запас» энергии.
Проблема в том, что для организма 45+ женщины стрессом становится ВСЁ:
🟢Хронический недосып
🟢Жесткие диеты
🟢Перегрузки на работе
🟢Постоянная мультизадачность (семья/работа/дом)
🟢Тревожные мысли
Ваши надпочечники работают как батарейка, которую годами не заряжали, а только разряжали. В один момент они просто истощаются и не могут производить нужное количество гормонов.
Как распознать? Неочевидные симптомы
Это не просто «устал». Ваше тело кричит о помощи:
➡️«Свинцовая» усталость по утрам. Просыпаетесь разбитой, хотя вроде бы и спали.
➡️Тяга к соленому. Надпочечники регулируют солевой баланс, и тело интуитивно просит соли для их поддержки.
➡️Скачки энергии. Ощущение, что силы есть только с 18:00 до 21:00.
➡️Низкая стрессоустойчивость. Вас бесят мелочи, на которые раньше не обращали внимания.
➡️Снижение иммунитета. Вы «цепляете» каждую простуду.
➡️Туман в голове. Стало сложно концентрироваться и вспоминать простые вещи.
А что делать, и как избавиться от синдрома «усталых надпочечников», расскажем в следующем посте ☺️