Невидимый враг либидо: как недостаток витамина D крадет ваше сексуальное желание
Все о здоровье. Подписывайся на сообщество 👉 https://ok.ru/timetocare Вы просыпаетесь уставшей, целый день боретесь с апатией, а мысль о близости кажется такой же далекой, как и летнее солнце. Прежде чем винить во всем стресс или возраст, проверьте уровень витамина D. Оказывается, этот «солнечный» витамин — один из ключевых игроков в регуляции нашего полового влечения. ☀️
Дефицит витамина D — это не просто слабость и плохое настроение. Это прямой удар по гормональной гармонии, которая управляет вашим либидо. 💔
Гормональный дирижер: почему без витамина D нет страсти 🎼 Витамин D работает как гормон, и его присутствие критически важно для синтеза половых гормонов.
У женщин он необходим для здорового уровня эстрогена — главного гормона женственности, который отвечает за увлажненность слизистых, чувствительность и, конечно, желание. 🌸 У мужчин витамин D напрямую влияет на выработку тестостерона — двигателя полового влечения у обоих полов. Низкий уровень тестостерона равняется низкому либидо. 💪
Проще говоря, когда витамина D не хватает, ваша эндокринная система дает сбой. Гормональный оркестр остается без дирижера, и сексуальное желание затихает. 🎻
Сосуды и нервы: как витамин D влияет на физиологию ❤️ Даже если желание есть, телу может не хватить ресурсов его реализовать. И здесь снова виноват дефицит.
Проблемы с кровообращением. Витамин D поддерживает здоровье сосудов и эластичность гладкой мускулатуры. Для мужчин это означает качественную эрекцию, для женщин — лучшее кровенаполнение органов малого таза и более яркие ощущения. Упадок сил и плохое настроение. Дефицит витамина D — частая причина хронической усталости, апатии и даже симптомов депрессии. Когда нет энергии даже на повседневные дела, о сексе и думать не хочется. Либидо живет только в здоровом и энергичном теле. 😴
Фертильность и витамин D: что важно знать 👶 Для пар, планирующих ребенка, этот витамин имеет двойное значение.
У мужчин при дефиците D наблюдается снижение подвижности сперматозоидов и появляется больше аномальных клеток. У женщин достаточный уровень витамина связан с лучшим качеством яйцеклеток и успешностью ЭКО. 🌱
Что делать? 3 шага к возвращению страсти 🌟 Сдать анализ. Проверьте уровень 25(OH)D в крови. Оптимальный уровень для здоровья — выше 30 нг/мл. 🩸 Начать восполнять дефицит. Пребывание на солнце: 15–20 минут в день с открытыми руками и лицом. ☀️ Питание: жирная рыба (лосось, сельдь), яичные желтки, печень, сливочное масло. 🐟 Добавки: витамин D3 (холекальциферол) является наиболее эффективной формой. Дозировку должен подбирать врач на основе анализа. 💊
Комплексный подход. Начните принимать магний — он помогает витамину D усвоиться. Добавьте в рацион цинк и омегу-3 для комплексной поддержки гормональной системы. 🌿
Ваше либидо — это лакмусовая бумажка общего здоровья. И часто, чтобы вернуть себе радость интимной близости, нужно начать с восполнения базовых витаминов. Витамин D — это «живи и люби полной жизнью». 💛
А вы проверяли свой уровень витамина D? Поделитесь в комментариях, заметили ли вы связь между его уровнем и вашим самочувствием? 💬
Екатерина Волкова - Time to Care
Невидимый враг либидо: как недостаток витамина D крадет ваше сексуальное желание
Все о здоровье. Подписывайся на сообщество 👉 https://ok.ru/timetocareВы просыпаетесь уставшей, целый день боретесь с апатией, а мысль о близости кажется такой же далекой, как и летнее солнце. Прежде чем винить во всем стресс или возраст, проверьте уровень витамина D. Оказывается, этот «солнечный» витамин — один из ключевых игроков в регуляции нашего полового влечения. ☀️
Дефицит витамина D — это не просто слабость и плохое настроение. Это прямой удар по гормональной гармонии, которая управляет вашим либидо. 💔
Гормональный дирижер: почему без витамина D нет страсти 🎼
Витамин D работает как гормон, и его присутствие критически важно для синтеза половых гормонов.
У женщин он необходим для здорового уровня эстрогена — главного гормона женственности, который отвечает за увлажненность слизистых, чувствительность и, конечно, желание. 🌸
У мужчин витамин D напрямую влияет на выработку тестостерона — двигателя полового влечения у обоих полов. Низкий уровень тестостерона равняется низкому либидо. 💪
Проще говоря, когда витамина D не хватает, ваша эндокринная система дает сбой. Гормональный оркестр остается без дирижера, и сексуальное желание затихает. 🎻
Сосуды и нервы: как витамин D влияет на физиологию ❤️
Даже если желание есть, телу может не хватить ресурсов его реализовать. И здесь снова виноват дефицит.
Проблемы с кровообращением. Витамин D поддерживает здоровье сосудов и эластичность гладкой мускулатуры. Для мужчин это означает качественную эрекцию, для женщин — лучшее кровенаполнение органов малого таза и более яркие ощущения.
Упадок сил и плохое настроение. Дефицит витамина D — частая причина хронической усталости, апатии и даже симптомов депрессии. Когда нет энергии даже на повседневные дела, о сексе и думать не хочется. Либидо живет только в здоровом и энергичном теле. 😴
Фертильность и витамин D: что важно знать 👶
Для пар, планирующих ребенка, этот витамин имеет двойное значение.
У мужчин при дефиците D наблюдается снижение подвижности сперматозоидов и появляется больше аномальных клеток.
У женщин достаточный уровень витамина связан с лучшим качеством яйцеклеток и успешностью ЭКО. 🌱
Что делать? 3 шага к возвращению страсти 🌟
Сдать анализ. Проверьте уровень 25(OH)D в крови. Оптимальный уровень для здоровья — выше 30 нг/мл. 🩸
Начать восполнять дефицит.
Пребывание на солнце: 15–20 минут в день с открытыми руками и лицом. ☀️
Питание: жирная рыба (лосось, сельдь), яичные желтки, печень, сливочное масло. 🐟
Добавки: витамин D3 (холекальциферол) является наиболее эффективной формой. Дозировку должен подбирать врач на основе анализа. 💊
Комплексный подход. Начните принимать магний — он помогает витамину D усвоиться. Добавьте в рацион цинк и омегу-3 для комплексной поддержки гормональной системы. 🌿
Ваше либидо — это лакмусовая бумажка общего здоровья. И часто, чтобы вернуть себе радость интимной близости, нужно начать с восполнения базовых витаминов. Витамин D — это «живи и люби полной жизнью». 💛
А вы проверяли свой уровень витамина D? Поделитесь в комментариях, заметили ли вы связь между его уровнем и вашим самочувствием? 💬
#ГоворимСпортуОК #ЕкатеринаВолкова #Витаминд #волкова #врач #врачгинеколог #врачэндокринолог #гинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #гинекологэндокринолог #эндокринолог #бад #бады #бадыдляздоровья