Как насчёт того, чтобы разбить ещё один миф: ежедневные прогулки бесполезны для здоровья?
Многие люди наивно полагают, что ежедневные прогулки - это пустая трата времени. Ага, а ещё витамины - заговор фармы, а йога - просто модная растяжка.
Ну что ж, раз уж сидячее поколение 21-го века решило списать прогулки в "бесполезное", то давайте разберём этот фейк по косточкам:
Что даёт ежедневная прогулка?
🔹 Перезагрузка мозга 10-30 минут на свежем воздухе и ваш перегруженный негативными мыслями мозг делает "выдох". Именно на прогулке приходят классные идеи (проверено Ньютоном, Биллом Гейтсом и Стивом Джобсом).
🔹 Сердце скажет "спасибо" Регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний и высокого давления лучше, чем сидение "для отдыха" на диване с пивом и чипсами под любимый сериальчик.
🔹 Суставы живут дольше Без движения суставы "ржавеют", а простая ходьба их "смазывает". Ни одна таблетка так не работает!
🔹 Нормализует вес и сон Пусть шаги медленные, но обменка шевелится. Проверено на личном опыте: когда я начала по вечерам гулять в парке по полчаса, вес стал уходить гораздо быстрее. А ещё вечерняя прогулка - это бесплатное снотворное.
🔹 Хороший и простой антистресс Лёгкий моцион снижает кортизол (гормон стресса). Природа и шаги - лучший психотерапевт.
Почему вообще родился этот миф? Потому что современный человек хочет всё и сразу. Типа: "Если уж делать что-то для здоровья, то только Ironman или фитнес-тренер с кнутом". Прогулка кажется слишком простой. Но угадайте, кто в итоге здоровее? Тот, кто понемногу и каждый день делает маленькие шажки на пути к крепкому здоровью, а не герой раз в год.
Вывод для ленивых: Ежедневная прогулка - это ваша страховка от ранней старости и немощности. Даже 20 минут вокруг дома гораздо лучше, чем 2 часа жалоб врачу потом.
Путешествия гедонистов
Как насчёт того, чтобы разбить ещё один миф: ежедневные прогулки бесполезны для здоровья?
Многие люди наивно полагают, что ежедневные прогулки - это пустая трата времени. Ага, а ещё витамины - заговор фармы, а йога - просто модная растяжка.Что даёт ежедневная прогулка?
🔹 Перезагрузка мозга
10-30 минут на свежем воздухе и ваш перегруженный негативными мыслями мозг делает "выдох". Именно на прогулке приходят классные идеи (проверено Ньютоном, Биллом Гейтсом и Стивом Джобсом).
🔹 Сердце скажет "спасибо"
Регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний и высокого давления лучше, чем сидение "для отдыха" на диване с пивом и чипсами под любимый сериальчик.
🔹 Суставы живут дольше
Без движения суставы "ржавеют", а простая ходьба их "смазывает". Ни одна таблетка так не работает!
🔹 Нормализует вес и сон
Пусть шаги медленные, но обменка шевелится. Проверено на личном опыте: когда я начала по вечерам гулять в парке по полчаса, вес стал уходить гораздо быстрее. А ещё вечерняя прогулка - это бесплатное снотворное.
🔹 Хороший и простой антистресс
Лёгкий моцион снижает кортизол (гормон стресса). Природа и шаги - лучший психотерапевт.
Почему вообще родился этот миф?
Потому что современный человек хочет всё и сразу. Типа: "Если уж делать что-то для здоровья, то только Ironman или фитнес-тренер с кнутом".
Прогулка кажется слишком простой. Но угадайте, кто в итоге здоровее? Тот, кто понемногу и каждый день делает маленькие шажки на пути к крепкому здоровью, а не герой раз в год.
Вывод для ленивых:
Ежедневная прогулка - это ваша страховка от ранней старости и немощности. Даже 20 минут вокруг дома гораздо лучше, чем 2 часа жалоб врачу потом.
#ОКпротивмифов