Как запустить выработку коллагена дома...

✔️Костный бульон. Один из самых эффективных способов получить натуральный коллаген. Возьмите куриные (лучше с хрящами) или говяжьи кости, и варите их на медленном огне 8-12 часов. В процессе варки кости отдают питательные вещества — желатин, минералы и аминокислоты, включая глицин и пролин, необходимые для выработки коллагена.
✔️Желатин. Натуральный желатин — это по сути концентрат коллагена. Добавляйте его в домашние десерты или даже в утренние напитки — он помогает восстанавливать соединительные ткани и укрепляет кости.
✔️Порошковый коллаген. Не совсем "домашний", но удобный. Добавку можно развести в воде или добавить в смузи. Особенно эффективен коллаген из морской рыбы — он легче усваивается.
✔️Яблочный уксус. Добавляя его при варке бульона, вы помогаете костям лучше отдавать коллаген — он действует как мягкий растворитель, сообщает Ньюсинфо.
#полезныесоветы #коллаген
Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/beauty/2207043-homemade-collagen-boost/