Редиска: витаминная бомба или враг желудка? 🌱 Вся правда о весеннем овоще
Первая редиска на рынках — это же настоящая радость! Но многие боятся ее остроты и не зря. Давайте разберемся, кому можно наслаждаться этим хрустящим овощем, а кому стоит быть осторожнее. 🤔
✨ Чем полезна редиска: ✅ Всего 16-20 ккал на 100 г — идеально для похудения! ✅ Укрепляет иммунитет — 30% суточной нормы витамина С ✅ Улучшает пищеварение — клетчатка чистит кишечник ✅ Снижает холестерин и уровень сахара в крови ✅ Мочегонный эффект — снимает отеки
⚠️ Кому стоит быть осторожным:
При гастрите, язве и панкреатите
При проблемах с щитовидной железой
При склонности к метеоризму
Беременным и кормящим
🥗 Как правильно есть:
Начинайте с 2-3 штучек в день
Сочетайте с растительным маслом — смягчает остроту
Не ешьте на голодный желудок
Попробуйте тушеную редиску, если свежая не подходит
Не выбрасывайте ботву! В ней еще больше витаминов, чем в самом корнеплоде. Добавляйте в супы и салаты 😊
А вы любите редиску? Как предпочитаете ее готовить? Поделитесь рецептами в комментариях! 👇
ПродРазбор | Лаборатория еды
Редиска: витаминная бомба или враг желудка? 🌱 Вся правда о весеннем овоще
Первая редиска на рынках — это же настоящая радость! Но многие боятся ее остроты и не зря. Давайте разберемся, кому можно наслаждаться этим хрустящим овощем, а кому стоит быть осторожнее. 🤔
✨ Чем полезна редиска:
✅ Всего 16-20 ккал на 100 г — идеально для похудения!
✅ Укрепляет иммунитет — 30% суточной нормы витамина С
✅ Улучшает пищеварение — клетчатка чистит кишечник
✅ Снижает холестерин и уровень сахара в крови
✅ Мочегонный эффект — снимает отеки
⚠️ Кому стоит быть осторожным:
При гастрите, язве и панкреатите
При проблемах с щитовидной железой
При склонности к метеоризму
Беременным и кормящим
🥗 Как правильно есть:
Начинайте с 2-3 штучек в день
Сочетайте с растительным маслом — смягчает остроту
Не ешьте на голодный желудок
Попробуйте тушеную редиску, если свежая не подходит
Не выбрасывайте ботву! В ней еще больше витаминов, чем в самом корнеплоде. Добавляйте в супы и салаты 😊
А вы любите редиску? Как предпочитаете ее готовить? Поделитесь рецептами в комментариях! 👇
#редиска #полезныеовощи #весенниевитамины #здоровоепитание #диетическиепродукты
Узнать больше — https://prodrazbor.ru/ovoschi/rediska-polza