🧘‍♂️ Как активизировать энергию тела и ума

Найдите удобное положение — сидя или стоя, главное, чтобы ваша спина была ровной.
Дыхательный Цикл:
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохните левой ноздрёй на четыре счёта.
Закройте обе ноздри и задержите дыхание на 16 счётов.
Откройте только правую ноздрю и выдыхайте на восемь счётов.
Закройте левую ноздрю и вдохните правой ноздрёй на четыре счёта.
Задержите дыхание на 16 счётов и выдохните левой ноздрёй на восемь счётов.
Рекомендуется выполнить минимум четыре таких цикла.
Здоровье от Откровения души 🕊️