Установите свет в своей комнате так, чтобы он включался через несколько минут после будильника.
Если вы случайно проснулись, а свет выключен, вы знаете, что можно спокойно заснуть. Если свет горит, вы знаете, что пропустили будильник и вам нужно вставать. ...................................................................... Будильники раздражают, и вы учитесь игнорировать их и автоматически выключать. Это особенно помогает, если ваш будильник срабатывает до восхода солнца, потому что это очевидный сигнал. Также у него есть дополнительный бонус в том, что нет кнопки простого отсрочки. Со светом вам не нужно смотреть на телефон или часы. Он не предназначен для того, чтобы разбудить вас, а должен быть сигналом, который заполнит всю комнату. Вы даже можете увидеть его с закрытыми глазами.
ПОСОВЕТУЙ МНЕ
Установите свет в своей комнате так, чтобы он включался через несколько минут после будильника.
Если вы случайно проснулись, а свет выключен, вы знаете, что можно спокойно заснуть. Если свет горит, вы знаете, что пропустили будильник и вам нужно вставать.
......................................................................
Будильники раздражают, и вы учитесь игнорировать их и автоматически выключать.
Это особенно помогает, если ваш будильник срабатывает до восхода солнца, потому что это очевидный сигнал. Также у него есть дополнительный бонус в том, что нет кнопки простого отсрочки.
Со светом вам не нужно смотреть на телефон или часы. Он не предназначен для того, чтобы разбудить вас, а должен быть сигналом, который заполнит всю комнату. Вы даже можете увидеть его с закрытыми глазами.