Знакомо чувство, когда голова идет кругом, сосредоточиться невозможно, а настроение меняется как погода весной?

Это он, вечный спутник горожанина – стресс! Шум, спешка, дедлайны, информационный поток... Наш организм постоянно в напряжении, выбрасывая гормоны стресса, пока силы не покинут нас.
Часто рука тянется к успокоительным, но ведь таблетки – это лишь временное облегчение, которое не убирает причину, а порой и добавляет проблем сонливостью или привыканием. А что, если я скажу, что природа – наш лучший доктор? Научно доказано: общение с ней может снизить стресс на впечатляющие 68%! Только представьте: вы в парке, среди деревьев или у реки – и вот уже дыхание выравнивается, сердце бьется спокойнее, а мышцы расслабляются.
Почему же город так выматывает? Прямые линии зданий, искусственный свет, постоянный гул – всё это противоречит нашей внутренней сути, ведь мы генетически запрограммированы на близость к природе (это называется "биофилия"). Наш мозг в городе вынужден без остановки фильтровать информацию, повышается уровень кортизола, нарушаются биоритмы. Неудивительно, что жители сельской местности чувствуют себя спокойнее и счастливее. Даже короткая прогулка в лесу, как японская практика "лесных ванн", способна творить чудеса. Не обязательно всё бросать и уезжать в деревню – начните с малого: чаще гуляйте в парке, заведите дома цветы. 🌳🧘‍♀️☀️