Почему лидеры «выгорают» — и иногда заболевают гораздо серьёзнее

В книге Когда тело говорит «нет» Габор Матэ описывает любопытное исследование Чикагского университета (1994 г.). У лабораторных крыс искусственно блокировали реакцию «бей или беги». Оказалось: когда животные не могли прожить стресс естественным образом, их иммунная система разрушалась — течение аутоиммунных заболеваний резко ухудшалось.
Матэ увидел тот же механизм у пациентов с рассеянным склерозом:
«Основной проблемой был не внешний стресс, а приобретённая под влиянием среды беспомощность, блокировавшая оба компонента нормальной реакции “бей или беги”. Возникающий в результате внутренний стресс вытесняется из сознания и становится незаметным.» (Когда тело говорит “нет”
Такая модель удивительно актуальна для мира бизнеса и лидерства.
Сегодняшние собственники, топ-менеджеры, руководители часто оказываются в похожем паттерне:
- не показывать слабость;
- не признавать усталость;
- не уходить из токсичных ситуаций - “я должен дотерпеть”;
- быть постоянно “в ресурсе” для команды.
Так формируется скрытый хронический стресс, который не ощущается как стресс — но продолжает разрушать тело. Со временем это приводит не только к эмоциональному выгоранию, но и к серьёзным физическим заболеваниям.
Что важно помнить:
- реагировать на стресс - нормально и необходимо;
- уходить из непереносимых ситуаций - зрелый выбор, а не слабость;
- право на отдых, поддержку и эмоции - важнейшая часть лидерского устойчивого пути.
Парадоксально, но именно сильные лидеры, привыкшие «держать всё внутри», оказываются в самой большой зоне риска. Выгорание - это не слабость, а результат того, что система перестаёт выдерживать хроническую внутреннюю перегрузку.
Сейчас в работе с управленцами я всё чаще вижу: развитие лидерства - это не только про навыки или стратегии, но и про способность сохранять контакт с собой и заботиться о внутренней системе.
@ozerkov_coach
#лидерство #выгорание #стресс #управление #здоровье #эмоции #психология #бизнес #поддержка #саморазвитие #лидерскиекачества #психосоматика #внутреннийресурс #устойчивость