Самарское долголетие

10 июн

Рецепты от бабушки: как приготовить холодные супы

Особенно актуальны в летний сезон холодные супы — они не только освежают, но и насыщают организм витаминами и полезными веществами. Сегодня поделимся старыми рецептами, которые во многих семьях передаются из поколения в поколение.

Они простые, проверенные временем, и помогут вам легко и вкусно приготовить свекольник, окрошку и другие первые блюда. Они идеально подходят для тех, кто ценит традиции, заботится о своём здоровье и хочет разнообразить летнее меню.
Рецепты от бабушки: как приготовить холодные супы - 1012326547856

Почему холодные супы так полезны летом?

Холодные супы — это настоящая находка для жарких дней. Они помогают утолить жажду и освежиться, легко усваиваются и не перегружают желудок. Кроме того, они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию водного баланса.

Особенно полезны они для людей людей старшего возраста, так как помогают сохранить энергию, поддерживают работу пищеварительной системы и укрепляют иммунитет.

Ботвинья. История со вкусом

Это холодный суп, который подавали на торжественном обеде в Самаре в честь коронации императора Александра III. Это не просто вкусное и освежающее блюдо, но и настоящая часть нашей истории.

Для приготовления ботвиньи осетрину тщательно вычищают и промывают, после чего варят в солёной воде вместе с лавровыми листьями, горошинами чёрного перца и луком. Шпинат промывают в солёной холодной воде, затем варят около получаса, при этом периодически прижимая зелень, чтобы она опускалась на дно кастрюли. После варки шпинат откидывают на сито, остужают, мелко рубят и протирают.

Свёклу варят и мелко нарезают, также нарезают лук, укроп и свежие огурцы. Все овощи и зелень соединяют в миске, добавляют соль, сахар и нарезанный лимон, после чего заливают квасом. За полчаса до подачи в суп кладут лёд, чтобы он был особенно освежающим. Готовую ботвинью подают вместе с осетриной, выложенной на отдельные тарелочки.

Этот холодный суп не только прекрасно утоляет жажду в жаркий день, но и насыщает организм витаминами, а нежная осетрина придаёт блюду особую изысканность. Попробуйте приготовить ботвинью дома и окунитесь в атмосферу исторического праздника!

Свекольник — классика русской кухни

С ярким вкусом и насыщенным цветом. Он богат витаминами группы В, железом, клетчаткой и антиоксидантами. Для начала сварите свеклу в мундире до мягкости, затем после остывания натрите её на крупной тёрке. После нарежьте кубиками сваренные заранее яйца и картофель.

Порежьте мелко огурчики, а зелень — измельчите. Все ингредиенты засыпьте в одну миску и залейте кефиром или натуральным йогуртом. Добавьте соль, перец и немного лимонного сока для вкуса, хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на пару часов, чтобы суп настоялся и охладился.

Свекольник подают с вареной картошкой и свежим хлебом. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное для сердца и сосудов.
Рецепты от бабушки: как приготовить холодные супы - 1012326604688

Окрошка — витаминный заряд

Окрошка — традиционный холодный суп на кефире или квасе, в который добавляют много свежих овощей и зелени. Он отлично утоляет голод и освежает.

Чтобы приготовить окрошку, отварите картофель и яйца, остудите их и нарежьте кубиками. Свежие огурцы и редис также мелко порежьте, а зелень измельчите. Если хотите, добавьте варёное мясо или колбасу, нарезанную небольшими кусочками. Все ингредиенты положите в большую миску, добавьте горчицу, соль и перец, затем залейте кефиром или квасом.

Хорошо перемешайте и охладите перед подачей.
Окрошка прекрасно подойдёт для лёгкого обеда или ужина, а также поможет поддержать водный баланс в жару.

Другие холодные супы для летнего меню

Кроме свекольника и окрошки, можно приготовить и другие вкусные холодные супы. Например, таратор — болгарский холодный суп на основе йогурта с огурцами, чесноком и укропом, который очень освежает и полезен. Или холодник из щавеля — легкий суп с яйцами и сметаной, богатый витаминами и антиоксидантами. Также можно сделать кефирный суп с зеленью и овощами — простой и быстрый вариант, который легко разнообразить любимыми свежими овощами.

Несколько советов для приготовления холодных супов

• Используйте только свежие и качественные продукты.
• Перед подачей обязательно охлаждайте супы в холодильнике.
• Добавляйте зелень и специи по вкусу — они делают блюдо ароматным и полезным.
• Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, чтобы найти свои любимые сочетания.
• И помните о балансе белков, жиров и углеводов для полноценного питания.
Холодные супы — это не только вкусно и полезно, но и отличная возможность вспомнить семейные традиции, поделиться рецептами с близкими и наслаждаться летними днями с удовольствием. Попробуйте приготовить свекольник, окрошку или другие холодные супы по нашим рецептам, и пусть ваше лето будет ярким, здоровым и вкусным!
---
А какой холодный суп больше всего любите вы сами?
---
#СамарскоеДолголетие
#Ботвинья
#ЛетниеБлюда
#ТрадицииСамары
•

Комментарии

  • 13 июн 08:32
    Если к свекольник подавать горячий отварной картофель, то тогда изначально не нужно его туда класть! А так все блюда вкусненькое и освежающие!
  • 13 июн 19:29
  • 14 июн 04:52
    Провела эксперимент, заправила окрошку квасом со смесью напитка Тан. Очень понравилось, перед этим никогда не солю смесь из овощей. Тан надо хорошо взбалтывать.
  • 14 июн 04:53
    Кроме окрошки люблю щи зелёные из щавля .