29 сентября -Всемирный день сердца - 25 лет проекту ❤️

Самое главное, что мы можем сделать для здоровья сердца– это движение!
Когда мы двигаемся-
✔️ Сердце тренируется. Как и любой другой мышце, сердцу нужны нагрузки, чтобы становиться сильнее и выносливее. Регулярная активность улучшает кровообращение, делает сердечную мышцу более эффективной, помогая ей перекачивать больше крови с меньшими усилиями.
✔️ Сосуды становятся эластичнее. Движение помогает поддерживать стенки сосудов в тонусе, делает их более гибкими и менее склонными к образованию бляшек. Это снижает риск развития гипертонии, атеросклероза, инфарктов и инсультов.
✔️ Снижается уровень "плохого" холестерина. Активные люди, как правило, имеют более низкий уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), который способствует закупорке артерий.
✔️ Контролируется вес. Физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что является одним из важнейших факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Улучшается настроение. Движение – это отличный способ снять стресс, выработать эндорфины ("гормоны счастья"), что также благотворно влияет на общее состояние организма и, конечно, на сердце.
🚀 Запускаю праздничный челлендж: 25 минут активности × 25 дней! 🚀
В честь 25-летия Всемирного дня сердца я предлагаю вам присоединиться к моему праздничному челленджу!
Правила просты:
🕒 Каждый день в течение 25 дней – уделяйте своему сердцу минимум 25 минут активности.
Что может засчитываться?
✔ Бодрая прогулка на свежем воздухе
✔ Зажигательные танцы на кухне под любимую музыку
✔ Легкая пробежка (даже если это "бег за автобусом", но лучше стараться без спешки 😉)
✔ Активные игры с детьми или долгая прогулка с собакой
✔ Любая другая активность, которая вам по душе и заставляет ваше сердце биться чуть быстрее.
Делитесь своими успехами! Присылайте в комментариях фото своей активности!
#Здоровье_в_сердце https://ok.ru/dolgoletieok/topic/158148644673680