⚡️ 5 смертельных ошибок при измерении АД

Думаете, что знаете своё давление? Скорее всего, вы постоянно ошибаетесь, и вот почему:
1. "Я быстро, не буду ждать!" – Измерение АД сразу после стресса, курения или еды. Тонометр покажет дичь, а ты – панику. Выдержи паузу, человек! 5-10 минут минимум.
2. "Манжета натянется, как струна!" – Слишком тугая или слишком свободная манжета – двойная ложь. Золотая середина, не перетягивай! Между манжетой и рукой должен проходить палец.
3. "Сижу, как мне удобно!" – Нога на ногу, рука на весу, спина сгорблена. Так ты не давление меришь, а сердце мучаешь! Сядь ровно, ноги на полу, рука у сердца, никаких поз йоги.
4. "Один раз – и готово!" – Единичный замер – гадание на кофейной гуще. Делай минимум два замера с интервалом в минуту. И записывай среднее, если разница велика.
5. "Я сам себе доктор!" – Интерпретировать цифры без врача. Это не шутки! Повышенное или пониженное АД – повод не для самолечения, а для визита к специалисту.
Хватит врать себе! Измеряйте АД правильно, чтобы знать правду. И помните: цифры на тонометре – это не приговор, а повод поговорить с врачом.
#АД #давление #гипертония #гипотония #здоровье #ошибки #тонометр #врач #срочно