Готовим дома. Рецепты

​
27 нояАвтор проверен

Паста для суставов: Вкусное оздоровление за 10 минут!

✨
Всем привет! Сегодня хочу поделиться рецептом не просто полезной, а по-настоящему целебной смеси для наших суставов и костей. Это особенно актуально для тех, кто активно тренируется, много ходит, работает «на ногах» или просто заботится о своем здоровье после 30-40 лет.
Эта паста — концентрат полезных веществ, где каждый ингредиент работает на благо вашего опорно-двигательного аппарата.
Почему это работает? Разберем по полочкам:
· Лен, кунжут и тыквенные семечки — это мощные источники Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, которые борются с воспалениями в суставах. А еще это кальций, магний и фосфор для крепости костей.
· Черный тмин — король специй! Обладает сильнейшим противовоспалительным и антиоксидантным действием. Если нет семян, можно использовать масло — эффект тот же.
· Желатин — это чистый коллаген! Он служит строительным материалом для наших хрящей, связок и сухожилий, помогая восстанавливать их и улучшать подвижность.
· Изюм — источник калия, который улучшает кровообращение и питание суставных тканей, а также дает энергию.
· Мед — натуральный консервант и усилитель пользы. Он обладает антибактериальными свойствами и делает смесь невероятно вкусной.
Рецепт приготовления:

Эта паста творит ЧУДЕСА с суставами! Рецепт, который у всех на устах.
01:32
Эта паста творит ЧУДЕСА с суставами! Рецепт, который у всех на устах.

Ингредиенты:
· 🟰 Лен — 50 г
· 🟰 Кунжут — 50 г
· 🟰 Тыквенные семечки — 50 г
· ⚫ Семена черного тмина — 20 г (или 1 ст.л. масла черного тмина)
· 🟡 Желатин — 10 г (обычный, пищевой)
· 🟤 Изюм — 50 г
· 🍯 Мед — 200 г

Приготовление:
1. Пересыпьте тыквенные семечки, лен, кунжут и черный тмин в блендер или кофемолку. Добавьте изюм. Измельчите до состояния мелкой крошки или однородной массы (кому как нравится).
3. В глубокой миске смешайте полученную семечно-ореховую смесь с желатином.
4. Финальный аккорд: Добавьте мед и тщательно все перемешайте до однородной консистенции. Если используете масло черного тмина вместо семян, вливайте его на этом этапе вместе с медом.
5. Хранение: Переложите готовую пасту в чистую сухую банку с крышкой. Храните в холодильнике.

Как принимать?

✅ Рекомендованная доза: по 1 чайной ложке 2 раза в день — утром натощак за 20-30 минут до завтрака и вечером перед сном.

✅ Курс: 1 месяц, затем можно сделать перерыв на 2-3 недели и при необходимости повторить.

Важно! Перед применением, особенно если у вас есть хронические заболевания, аллергия или вы беременны, проконсультируйтесь с врачом!

Эта вкусная и простая в приготовлении паста станет вашим верным помощником в заботе о здоровье суставов. Питайте их изнутри, и они ответят вам легкостью движений!

#здоровьесуставов #народныерецепты #ппрецепты #здоровоепитание #домашниесредства #здоровьевкаждомдне #полезныесладости #профилактика #жизньбезболи

Комментарии