Базовое экономное меню для семьи из 4-х чел. Экономное меню для семьи: 2 дня без лишних трат. Меню.
Всем привет! С вами Валентина, и сегодня мы продолжаем рубрику «Экономное меню». Сегодня я поделюсь идеями экономного меню на 2 дня.
09:57
Базовое экономное меню для семьи из 4-х чел. Экономное меню для семьи: 2 дня без лишних трат. Меню.
Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:08 – закупка продуктов. 01:06 – Завтрак в 1-й день меню. Вафли из кабачков. 02:02 – Печенье на кефире. 03:56 – Обед в 1-й и во 2-й день меню. Куриный суп с болгарским перцем. 05:10 – Ужин в 1-й день меню. Куриные котлеты с творогом. 06:46 – Завтрак во 2-й день меню. Запеканка из яиц с кабачком и сыром. 08:05 – Ужин в 2-й день меню. Курица с гречкой в духовке.
Вафли из кабачка Продукты: Яйца – 1 шт. Чеснок – 2-3 зубчика Мука – примерно 100-150 г Соль – по вкусу Кабачки – примерно 700 г Разрыхлитель – 1 ч. л. Подсолнечное масло
Печенье на кефире Продукты: Яйцо – 1 шт. Сахар – 30 г Ванильный сахар – 1 ч. л. или лимонная цедра Кефир 3,2 % – 120 мл Подсолнечное масло – 50 мл Мука – примерно 250-270 г Разрыхлитель – 1 ч. л. Соль – по вкусу Все продукты используйте комнатной температуры
Куриный суп с болгарским перцем Продукты на объем кастрюли 3,5 л: Курица на кости –600 г Морковь – 2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Картофель – 2-3 средние шт. Лапша яичная или вермишель – 40 г Масло подсолнечное для пассеровки Соль – по вкусу Сладкий перец – 2 средних шт. Зелень – для подачи
Куриные котлеты с творогом Продукты: Творог – 300 г Фарш куриный – 500 г Яйцо – 1 шт. Мука – 2 ст. л. Соль и специи – по вкусу Лук – 1 шт. Подсолнечное масло – для обжаривания
Запеканка из яиц с кабачком и сыром Продукты: Яйца – 4 шт. Сыр полутвёрдый – 100 г Кабачок – 300-400 г Соль и чёрный молотый перец – по вкусу Подсолнечное масло – для обжарки
Курица с гречкой в духовке Продукты: Курица Репчатый лук – 1 шт. Морковь – 1 шт. Перец сладкий – 1 шт. Масло подсолнечное – для обжарки Крупа гречневая – 300 г Соль и любимые приправы – по вкусу Вода – примерно 300-400 мл
Уютный дом с Валентиной Барабановой
Базовое экономное меню для семьи из 4-х чел. Экономное меню для семьи: 2 дня без лишних трат. Меню.
Всем привет! С вами Валентина, и сегодня мы продолжаем рубрику «Экономное меню». Сегодня я поделюсь идеями экономного меню на 2 дня.00:00 – вступление.
00:08 – закупка продуктов.
01:06 – Завтрак в 1-й день меню. Вафли из кабачков.
02:02 – Печенье на кефире.
03:56 – Обед в 1-й и во 2-й день меню. Куриный суп с болгарским перцем.
05:10 – Ужин в 1-й день меню. Куриные котлеты с творогом.
06:46 – Завтрак во 2-й день меню. Запеканка из яиц с кабачком и сыром.
08:05 – Ужин в 2-й день меню. Курица с гречкой в духовке.
Вафли из кабачка
Продукты:
Яйца – 1 шт.
Чеснок – 2-3 зубчика
Мука – примерно 100-150 г
Соль – по вкусу
Кабачки – примерно 700 г
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Подсолнечное масло
Печенье на кефире
Продукты:
Яйцо – 1 шт.
Сахар – 30 г
Ванильный сахар – 1 ч. л. или лимонная цедра
Кефир 3,2 % – 120 мл
Подсолнечное масло – 50 мл
Мука – примерно 250-270 г
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Соль – по вкусу
Все продукты используйте комнатной температуры
Куриный суп с болгарским перцем
Продукты на объем кастрюли 3,5 л:
Курица на кости –600 г
Морковь – 2 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Картофель – 2-3 средние шт.
Лапша яичная или вермишель – 40 г
Масло подсолнечное для пассеровки
Соль – по вкусу
Сладкий перец – 2 средних шт.
Зелень – для подачи
Куриные котлеты с творогом
Продукты:
Творог – 300 г
Фарш куриный – 500 г
Яйцо – 1 шт.
Мука – 2 ст. л.
Соль и специи – по вкусу
Лук – 1 шт.
Подсолнечное масло – для обжаривания
Запеканка из яиц с кабачком и сыром
Продукты:
Яйца – 4 шт.
Сыр полутвёрдый – 100 г
Кабачок – 300-400 г
Соль и чёрный молотый перец – по вкусу
Подсолнечное масло – для обжарки
Курица с гречкой в духовке
Продукты:
Курица
Репчатый лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Перец сладкий – 1 шт.
Масло подсолнечное – для обжарки
Крупа гречневая – 300 г
Соль и любимые приправы – по вкусу
Вода – примерно 300-400 мл
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/ 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Сообщество ВК: https://vk.com/public216160011
• RUTUBE: https://rutube.ru/channel/23549247/
• Группа в ОК: https://ok.ru/group/70000039619321
• Платформа: https://plvideo.ru/channel/QFfymwUPFd0Z
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
#экономноеменю#бюджетноеменю#экономноеменюнатридня