КПТ поможет улучшить моё эмоциональное состояние?

Да, КПТ это один из наиболее эффективных методов психотерапии, который помогает людям изменить негативные мысли и поведение, чтобы улучшить эмоциональное состояние.
Ситуация: мама приходит домой после работы и видит бардак. Начинает ругаться: “Почему не убрались?” У неё портится настроение и у домочадцев тоже. Всё, вечер испорчен у всех.
Что у мамы в голове? Она на работе получила выговор от начальника, но ему свои эмоции показать не может. Идя домой, думает: “Хоть дома расслаблюсь в кругу родных”. А дома не убрано. И её гнев, который она хотела высказать начальнику, выливается на домочадцев. Мама после выплеска эмоций начинает корить себя за это и ей тяжело вдвойне. Она не смогла поговорить с начальником, отстоять своё право, и на домочадцев сорвалась.
Вот тут КПТ помогает “отделить мух от котлет”. Психолог помогает клиенту выявить негативные мысли, которые вызывают проблемы. И учит клиента с ними справляться в моменте, а не переносить их на других людей. Начальник и работа отдельно, дом отдельно. Мама, прошедшая методы КПТ, станет чётко это разделять. И свои мысли о начальнике проработает до того, как возвратится домой.
Записаться на консультацию по тел. +7-906-168-81-30
#психологрекомендует #снятьСТРЕСС #негативные_эмоции