Мы так усердно стараемся соответствовать навязанным убеждениям, что забываем о собственных желаниях и потребностях.
Например, когда мы пытаемся на работе доделать абсолютно все дела перед праздниками, а ночью 30-31 декабря режем тазы «Оливье», потому что считаем, что ДОЛЖНЫ быть ‘супер-женщинами’, успевающими всё и всегда.
В итоге, ты крутишься как белка в колесе, стараешься всем угодить, а когда не успеваешь, получаешь разочарование, выгорание и недовольство собой, потому что ты не смогла соответствовать тобой же, установленным высоким стандартам и правилам. Эти жизненные правила никто не сможет поменять, кроме вас самих.
Что делать? Возьмите ваше самое часто повторяющимся правило, которые начинается с «я должна», например, «я должна всё успеть» и замените на «я хотела бы все успеть, но это не всегда возможно». Поисследуйте это правило, откуда оно появилось? Кто Вам его навязал? Может быть родители? Насколько это правило мне помогает? Чем оно вредит? Какая альтернатива была бы более реалистична? Как я могу проверить на практике действие этого правила? #психолог#психология #ЭмоциональноеВыгорание #РаботаНадСобой #ПсихологияОтношений #БалансЖизни #ВнутреннийКомфорт #СчастливаяЖенщина #СоветыПсихолога
Психология с Алиной Урпола
У вас также? Тирания установки «Я должна».
Мы так усердно стараемся соответствовать навязанным убеждениям, что забываем о собственных желаниях и потребностях.Например, когда мы пытаемся на работе доделать абсолютно все дела перед праздниками, а ночью 30-31 декабря режем тазы «Оливье», потому что считаем, что ДОЛЖНЫ быть ‘супер-женщинами’, успевающими всё и всегда.
В итоге, ты крутишься как белка в колесе, стараешься всем угодить, а когда не успеваешь, получаешь разочарование, выгорание и недовольство собой, потому что ты не смогла соответствовать тобой же, установленным высоким стандартам и правилам.
Эти жизненные правила никто не сможет поменять, кроме вас самих.
Что делать?
Возьмите ваше самое часто повторяющимся правило, которые начинается с «я должна», например, «я должна всё успеть» и замените на «я хотела бы все успеть, но это не всегда возможно».
Поисследуйте это правило, откуда оно появилось? Кто Вам его навязал? Может быть родители?
Насколько это правило мне помогает?
Чем оно вредит?
Какая альтернатива была бы более реалистична?
Как я могу проверить на практике действие этого правила?
#психолог #психология
#ЭмоциональноеВыгорание
#РаботаНадСобой
#ПсихологияОтношений
#БалансЖизни
#ВнутреннийКомфорт
#СчастливаяЖенщина
#СоветыПсихолога