ПОЛЕЗНО ЛИ ЧИТАТЬ ПРО ПА все подряд, чтобы прошли ПА?

Я знаю, что многие это делают. Я тоже мониторю информацию, и чаще всего попадаются потрясающие советы!
Приведу один из них:
"Осознайте, что у вас паническая атака. Признавая, что у вас не сердечный приступ, вы можете напомнить себе, что это временно, пройдет, и что с вами все в порядке. Избавьтесь от страха перед смертью 🤦🏻‍♀️ или надвигающейся гибели! Это может позволить вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов."
Хочется спросить:"Вы это серьезно написали или чтоб поржать над людьми?"
Дурацкий совет. Как человек во время ПА, когда он думает, что вот сейчас это может быть, смерть его пришла, должен избавиться от страха смерти. Типа "все, я не думаю о смерти и о приступе". И сразу опаньки 🙌🏻 так хорошо стало. Бред какой-то...
Я считаю, что читать все подряд - это только усиливать свои ощущения, что ты не справляешься. Откажитесь хотя бы от форумов.