Что такое катаболизм мышц?

Когда вы приходите в зал, вашей целью является построить большое, гармонично развитое тело при помощи интенсивных тренировок, правильного питания и строгого режима сна. Но даже при соблюдении этих трёх важнейших факторов, катаболизм является одной из проблем при наращивании мышечной массы, так как большинство людей не едят достаточно пищи, чтобы покрывать те энергетический ценные запасы, которые были растрачены во время тренировочного процесса.
В Бодибилдинге катаболизм один из самых главных врагов для атлета. Итак, разберёмся, что это такое и как его избежать.
Сам термин происходит от древнегреческого языка и означает «сбрасывание, разрушение» мышечной ткани посредством метаболического распада. При катаболизме происходит последовательные ферментные реакции, при которых относительно большие молекулы в живых клетках разделяются, то есть происходит процесс деградации или распада.
Есть три способа борьбы с катаболизмом.
Первый, много и правильно питаться для поддержания уровня белков, жиров и углеводов на нужном уровне.
Второй способ. Ни для кого не секрет, что профессиональные бодибилдеры используют фармакологическую поддержку или различные пептиды. Так называемые анаболические стероиды, помогают бороться с катаболизмом и наращивать мышечную массу. Однако, даже при использовании «фармы», организму нужно откуда-то брать строительный материал, поэтому хорошо питаться нужно в любом случае.
Третий способ. Если вы достаточно серьезно занимаетесь бодибилдингом, можно прибегнуть к использованию спортивного питания, которое позволит предотвращать любой намек на катаболизм. Во время тренировки, можно использовать BCAA-аминокислоты. Перед сном или работой можно выпить коктейль казеинового протеина.
___________________
Владимир Кушнир - твой личный тренер
Запишись на первое занятие +7 (902) 546-65-65