✅КБЖУ на порцию: 243/22.4/16.4/0.7. Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️30г сыра ▫️укроп ▫️соль. Приготовление: ▫️Отделить белки от желтков. Желтки смешать, посолить. Нарезать укроп, смешать с белками, посолить. Сыр нарезать. ▫️На разогретую сковороду (при необходимости смазать маслом) вылить желток, выложить сыр, как немного схватится, свернуть в рулетик. ▫️Отодвинуть рулетик на край сковороды, вылить белок, как немного схватится- свернуть в рулетик. Рулетик сворачиваем при помощи лопатки. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
ЗАВТРАК/ПЕРЕКУС ЗА 5 МИНУТ
✅КБЖУ на порцию:
243/22.4/16.4/0.7.
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️30г сыра
▫️укроп
▫️соль.
Приготовление:
▫️Отделить белки от желтков.
Желтки смешать, посолить.
Нарезать укроп, смешать с белками, посолить.
Сыр нарезать.
▫️На разогретую сковороду (при необходимости смазать маслом) вылить желток, выложить сыр, как немного схватится, свернуть в рулетик. ▫️Отодвинуть рулетик на край сковороды, вылить белок, как немного схватится- свернуть в рулетик.
Рулетик сворачиваем при помощи лопатки.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак