Делай по 100 раз каждый день и твое тело преобразится!

И изменить рацион питания

Ем мало, на работе ношусь как угорелая, гуляю и все равно набираю вес. Это не влияет никак.

Ирина, Вам анализы бы сдать, выявить причину. Посмотрите видео с эндокринологом (Москва). Не буду ФИО её здесь писать, а то сочтут за рекламу, но мне реально помогла по многим параметрам здоровья, поясняет что и какие анализы, какие показатели должны быть и у кого с какии особенностями здоровья, что с этим делать, да и , вообще, информацию разжёвывает, но без воды лишней и всё понятно. Никаких средств она не рекламирует.

Ну видимо» конституция « такая️

Супер браво браво

Рецепт один, тратить калорий нужно больше, чем употреблять. Ем мало у каждого своё. Вы попробуйте посчитать употребление калорий хоть один день и сразу станет понятно.

Можно сделать 20 раз в 5 подходов в течении дня. Я так делаю, только не это упражнение. На работе самое то…..

Ну вы же чувствуете свое состояние,разделите на несколько раз ,и никакого инсульта,когда меня кардиолог поставила на учёт с экстраситалами,я начала заниматься зумбо ,а кофе пить не перестала,люблю кофе,но кордиолог заметила что состояние мое стало лудьше,и экстрасистолы нет,одна проблема как сделать так чтобы сняли с учёта у кордиолога,им деньги платят за больных ,а не за здоровых .

Моя хорошая! Я, работаю, у меня дача и ещё дома дела. Я думаю, у меня достаточно упражнений

Добрый день Ирина ,летом много дел согласна ,но зимой самое то.

Верно

Нет к сожалению, не достаточно
Ваша работа и дача,это называется пассивная активность
А Вы попробуйте хотя-бы 15 минут в день делать силовые упражнения,и посмотрите как всё изменится

!

Прокачка всего тела, всех мышц! Круто!