✅ Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. ✅ Совет 2. Ответьте на вопросы В пик панической атаки задайте себе три вопроса: 📌 Что самое плохое может произойти в этой ситуации? 📌 Как можно будет решить эту проблему? 📌 Смогу ли я справиться с этими трудностями? Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями. ✅ Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.
РЕЦЕПТЫ и ПОЛЕЗНОСТИ + СПОРТ +
✅ Как перестать себя накручивать
✅ Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.
✅ Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
📌 Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
📌 Как можно будет решить эту проблему?
📌 Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
✅ Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.