🟢Хлеб из цельнозерновой муки. 🟢 Булочки (также из цельнозерновой или овсяной муки). 🟢 Хлебцы 🟢 Лепешки и лаваш из цельнозерновой муки или овсяных хлопьев ✅НАЧИНКИ ДЛЯ ПП БУТЕРБРОДОВ: 🥪 ПАШТЕТ ОВОЩНОЙ Его можно сделать из любых сезонных овощей, приготовленных на пару, на гриле или в духовке. Например, запеките баклажаны в кожуре, остудите. Достаньте мякоть и добавьте к ней чеснок. Измельчите блендером 🥪 ПАШТЕТ ИЗ БОБОВЫХ Можно отварить любые бобовые — фасоль, нут, чечевицу. А затем посолить по вкусу, прокрутить на мясорубке и добавить специи по вкусу. Бобовые паштеты — отличная начинка для пп бутербродов, богатая белком 🥪 ПАШТЕТ МЯСНОЙ Любое не жирное отварное мясо измельчается в блендере. отварное мясо грудки соедините с творогом и чесноком. Посолите, пробейте блендером. 🥪 ПАШТЕТ ИЗ СУБПРОДУКТОВ Также для мясных паштетов подойдет куриная или говяжья печень и сердце. Отварите их, добавьте по желанию запеченную морковь и любимые специи. Перекрутите на мясорубке 🥪 ПАШТЕТ РЫБНЫЙ Для рыбной намазки нежирные сорта рыбы отвариваются и измельчаются. Затем в массу можно добавить пряные травы, соль по вкусу и, например, мелко рубленный маринованный лук 🥪 ТВОРОГ Отличная идея для пп бутерброда! Творог пробивается блендером до однородной гладкой консистенции, а затем в него добавляются любые добавки (орешки, вяленые помидоры, ягоды, кусочки фруктов, зелень, чеснок) 🥪 СЫР Можно купить готовый сыр нежирных сортов в магазине, творожный сыр или ПП КРЕМ СЫР ИЗ кефира 🥪 МЯСО ОТВАРНОЕ ИЛИ НА ГРИЛЕ Говядину, курицу, индейку отварить или сделать на гриле 🥪 МЯСО ЗАПЕЧЁННОЕ Можно филе и запечь, и даже предварительно замариновать. Например, в апельсинах 🥪 РЫБА Тоже отличный вариант для пп бутербродов. Используются даже жирные сорта рыбы Овощи свежие. Любые по вкусу 🥪 ПП СОУС, ПП МАЙОНЕЗ Такие соусы готовятся на основе густых йогуртов или творога. Они станут отличной намазкой 🥪 ЯЙЦА Куриные или перепелиные
РЕЦЕПТЫ и ПОЛЕЗНОСТИ + СПОРТ +
На чем приготовить пп-бутерброд⁉️
🟢Хлеб из цельнозерновой муки.
🟢 Булочки (также из цельнозерновой или овсяной муки).
🟢 Хлебцы
🟢 Лепешки и лаваш из цельнозерновой муки или овсяных хлопьев
✅НАЧИНКИ ДЛЯ ПП БУТЕРБРОДОВ:
🥪 ПАШТЕТ ОВОЩНОЙ
Его можно сделать из любых сезонных овощей, приготовленных на пару, на гриле или в духовке. Например, запеките баклажаны в кожуре, остудите. Достаньте мякоть и добавьте к ней чеснок. Измельчите блендером
🥪 ПАШТЕТ ИЗ БОБОВЫХ
Можно отварить любые бобовые — фасоль, нут, чечевицу.
А затем посолить по вкусу, прокрутить на мясорубке и добавить специи по вкусу. Бобовые паштеты — отличная начинка для пп бутербродов, богатая белком
🥪 ПАШТЕТ МЯСНОЙ
Любое не жирное отварное мясо измельчается в блендере. отварное мясо грудки соедините с творогом и чесноком. Посолите, пробейте блендером.
🥪 ПАШТЕТ ИЗ СУБПРОДУКТОВ
Также для мясных паштетов подойдет куриная или говяжья печень и сердце. Отварите их, добавьте по желанию запеченную морковь и любимые специи. Перекрутите на мясорубке
🥪 ПАШТЕТ РЫБНЫЙ
Для рыбной намазки нежирные сорта рыбы отвариваются и измельчаются. Затем в массу можно добавить пряные травы, соль по вкусу и, например, мелко рубленный маринованный лук
🥪 ТВОРОГ
Отличная идея для пп бутерброда! Творог пробивается блендером до однородной гладкой консистенции, а затем в него добавляются любые добавки (орешки, вяленые помидоры, ягоды, кусочки фруктов, зелень, чеснок)
🥪 СЫР
Можно купить готовый сыр нежирных сортов в магазине, творожный сыр или ПП КРЕМ СЫР ИЗ кефира
🥪 МЯСО ОТВАРНОЕ ИЛИ НА ГРИЛЕ
Говядину, курицу, индейку отварить или сделать на гриле
🥪 МЯСО ЗАПЕЧЁННОЕ
Можно филе и запечь, и даже предварительно замариновать. Например, в апельсинах
🥪 РЫБА
Тоже отличный вариант для пп бутербродов. Используются даже жирные сорта рыбы
Овощи свежие. Любые по вкусу
🥪 ПП СОУС, ПП МАЙОНЕЗ
Такие соусы готовятся на основе густых йогуртов или творога. Они станут отличной намазкой
🥪 ЯЙЦА
Куриные или перепелиные