Запеченные яйца с курицей и овощами содержат примерно 95,05 ккал на 100 г и 11,45 г белка, 4,23 г жира и 1,89 г углеводов.
Для приготовления этого блюда вам понадобится 1 куриное филе, 100-150 г цуккини, 1 большой стебель сельдерея, 1 зубчик чеснока, 1 средний помидор, соль и 4 яйца. Для начала нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, а сельдерей и цуккини мелко нарежьте. Быстро обжарьте курицу на сковороде на сильном огне в течение 2-3 минут, затем переложите в кастрюлю или форму для выпечки. Уменьшите огонь до среднего и обжарьте сельдерей и цуккини до мягкости, около 5-7 минут. Пока овощи готовятся, нарежьте помидоры и чеснок. Добавьте подготовленные овощи в кастрюлю с курицей, а также помидоры и чеснок. Приправьте солью, затем разбейте сверху яйца и посыпьте еще солью. Запекайте блюдо без крышки в предварительно разогретой духовке при 200 градусах в течение 20-25 минут, пока яйца не прожарятся. Наслаждайтесь этим вкусным и питательным блюдом! Территория фитнеса
Запеченные яйца с курицей и овощами содержат примерно 95,05 ккал на 100 г и 11,45 г белка, 4,23 г жира и 1,89 г углеводов.
Для приготовления этого блюда вам понадобится 1 куриное филе, 100-150 г цуккини, 1 большой стебель сельдерея, 1 зубчик чеснока, 1 средний помидор, соль и 4 яйца. Для начала нарежьте куриное филе на небольшие кусочки, а сельдерей и цуккини мелко нарежьте. Быстро обжарьте курицу на сковороде на сильном огне в течение 2-3 минут, затем переложите в кастрюлю или форму для выпечки. Уменьшите огонь до среднего и обжарьте сельдерей и цуккини до мягкости, около 5-7 минут. Пока овощи готовятся, нарежьте помидоры и чеснок. Добавьте подготовленные овощи в кастрюлю с курицей, а также помидоры и чеснок. Приправьте солью, затем разбейте сверху яйца и посыпьте еще солью. Запекайте блюдо без крышки в предварительно разогретой духовке при 200 градусах в течение 20-25 минут, пока яйца не прожарятся. Наслаждайтесь этим вкусным и питательным блюдом!
Территория фитнеса