Международный день отказа от гаджетов

Если днём работать и общаться в мессенджерах, а вечер аналогично проводить у экрана компьютера и с телефоном в руках — грань между работой и отдыхом стирается. Вы быстрее устаёте, сложнее переключаться между задачами.
Пройдитесь по этому списку тревожных звоночков. Чем чаще в вашей голове прозвучит «Да это же я!» — тем скорее стоит отдохнуть от гаджетов.
• Новые уведомления вызывают тревогу и раздражение.
• Часто откладываете важные дела на потом и проводите время телефоне, а после — испытываете чувство вины.
• Берёте с собой телефон, даже когда идёте из одной комнаты в другую.
• Во время созвона параллельно листаете ленту в соцсетях на телефоне или планшете.
• Долистав новостную ленту до конца, машинально обновляете её, чтобы узнать, не появилось ли там что-нибудь новое.
• Проверяете рабочие чаты, даже когда нет острой необходимости.
• Ощущаете дискомфорт, когда оказываетесь на улице без наушников.
• Чувствуете волнение, близкое к панике, если вдруг не находите телефон рядом.
• Не читаете длинные тексты вдумчиво и до конца.
Рассказываем, как продуктивно провести день без использования гаджетов в баннерах.
#Тюмень #профилактика72 #ОЦПР #БезопасныйИнтернет #Киберпатруль72