ТОП-5 советов офисному сотруднику для сохранения здоровья

1. Боремся с малоподвижностью🏃🏻‍♂️
Каждый час выделяем 5 минут на небольшую физическую активность. Легкая зарядка, самомассаж или прогулка по коридору расслабит мышцы. Кроме того, следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.
2. Сохраняем зрение
Для этого делаем гимнастику для глаз, а также правильно оборудуем рабочее место.
3. Правильно питаемся
Чтобы избежать проблем с пищеварением, исключаем нездоровые перекусы и вредные привычки, нервное напряжение не заедаем шоколадкой.
4. Проветриваем помещение💨
Лучше несколько раз в день, ведь длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к снижению работоспособности.
5. Пьём больше воды💦
Стараемся пить больше воды, ведь её употребление улучшает обмен веществ. Кроме того, вода помогает нашему организму сохранять водно-солевой баланс и избавляться от токсинов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122
#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт