Начинаем неделю с мегаважной информации!

👇
Специально для вас специалист по питанию, нутрициолог "Гипермаркета здоровья" Диана Дашкина подготовили список витаминов, которые должны обязательно быть в вашем рационе ранней весной.
🌿 Витамины весной призваны пополнить запас нутриентов, укрепить иммунитет и защитить от сезонных инфекций и вирусов.
🌿 Вещества, которые помогут побороть сонливость и усталость - с которыми многие из нас сталкиваются весной - содержатся в витаминах В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин);
🌿 Восполнить дефицит полинасыщенных жирных кислот Омега 3 - одна из основных задач весной. Его можно и нужно принимать круглогодично, если вы этого до сих пор не сделали - самое время.
🌿 Не забудьте в этот важный витаминный список добавить витамин D, в котором организм нуждается после "зимней спячки". Этот нутриент отлично укрепляет иммунитет, что для всех нас особенно важно весной. Также он благотворно влияет на состояние кожи волос и ногтей, улучшает состояние костной системы.
🌿 Уровень гемоглобина покажет вам, нужно ли вам дополнительно принимать железо. Ни в коем случае не игнорируйте низкие показатели гемоглобина - от этого зависит ваше хорошее самочувствие.
🌿 Добавьте витамин С, чтобы понизить уровень гормона стресса - кортизола - и укрепить стенки сосудов.
Добавьте к этому прогулки на свежем воздухе, немного спорта, соблюдение водного баланса - и встречайте весну прекрасными, здоровыми и полными энергии!
Поможет вам в этом "Гипермаркет здоровья": только действительно нужные БАДы и витамины для вашей красоты, здоровья и молодости!
Имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!
#гипермаркет_здоровья
#забота_о_здоровье
#витграсс
#бады_и_витамины