💚 Данный элемент не синтезируется в организме человека, а поступает лишь с пищей, водой и солью. Считается, что у 25-30% населения имеется недостаток магния 💚Магний служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в ЦНС, снижает чувствительность организма. Он влияет на рост костей. Совместно с кальцием магний повышает минеральную плотность костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах. 💚Признаки нехватки магния в организме: Проблемы со сном, раздражительность, апатия, тревожность, ухудшение памяти, тремор рук, мышечные судороги, тахикардия. 💚Магний содержится в: орехах(миндаль, фундук), семенах (тыквенные, подсолнечные), зелени(шпинат), бобовых, цельнозерновых продуктах (ржаной хлеб), морепродуктах (креветки, устрицы), шоколаде, бананах, авокадо и пр.
💚 Магний
💚 Данный элемент не синтезируется в организме человека, а поступает лишь с пищей, водой и солью. Считается, что у 25-30% населения имеется недостаток магния
💚Магний служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в ЦНС, снижает чувствительность организма.
Он влияет на рост костей. Совместно с кальцием магний повышает минеральную плотность костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах.
💚Признаки нехватки магния в организме:
Проблемы со сном, раздражительность, апатия, тревожность, ухудшение памяти, тремор рук, мышечные судороги, тахикардия.
💚Магний содержится в: орехах(миндаль, фундук), семенах (тыквенные, подсолнечные), зелени(шпинат), бобовых, цельнозерновых продуктах (ржаной хлеб), морепродуктах (креветки, устрицы), шоколаде, бананах, авокадо и пр.