4 витамина для здоровья зубов

Автор книги “The Dental Diet” - стоматолог из Австралии доктор Стивен Лин уверен, что домашнего и кабинетного ухода за зубами (в том числе зубной нити, ирригатора и т.д) недостаточно для обеспечения здоровья полости рта.
По его мнению, чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна особая “зубная” диета, которая включает в себя 4 витамина:
Витамин А
Этот витамин не только хорошо влияет на зрение, но и способствует выработке нужного количества слюны, что влияет на защитные свойства эмали. Содержится он в молочных продуктах, икре, куриных яйцах, моркови.
Витамин D
Он важен для дентина (основного вещества зуба) и является вспомогательным элементом для регенерации тканей зубов. Содержится витамин D в грибах, молочных продуктах и жирной рыбе (например, в лососе).
Витамина К2
Этот витамин помогает кальцию хорошо усваивается, “направляя” его в наиболее важные отделы организма. Его можно получить употребляя мягкие и твердые сыры, масло, печень и салями.
Витамин Е
Этот витамин выполняет функцию антиоксиданта и помогает поддерживать оптимальный бактериальный баланс в полости рта.
Источник витамина E - орехи, брокколи и шпинат.