Самый простой рецепт на свете 😆 всё смешиваем и останется только подождать 🫠 Кбжу на 100 гр : 113/5.3/2.2/17.8 ⠀ 👩🏻🍳нужно: 🍮1 яйцо 🍮Крупа манная тсп - 200 г 🍮Кефир 1%- 650 мл 🍮Мак - 12 г 🍮Соль -щепотка 🍮Сода -4 г 🍮Ванилин -2 г 🍮Подсластитель 🥣 ехали: ⠀•Кефир смешиваем с манкой, добавляем яйцо, подсластитель, соль, ванилин , мак . Перемешиваем и даём манке набухнуть примерно час-полтора. ⠀•Далее добавляем соду, перемешиваем . Выливаем в форму ( у меня силиконовая 20*20) и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут. Даём остыть и подаём с джемом /сиропом/сметаной/йогуртом/пастой.
"Ешь и Худей"
:Наталья Консультант по питанию👩
Низкокалорийный Манник 🍮
Самый простой рецепт на свете 😆 всё смешиваем и останется только подождать 🫠
Кбжу на 100 гр : 113/5.3/2.2/17.8
⠀
👩🏻🍳нужно:
🍮1 яйцо
🍮Крупа манная тсп - 200 г
🍮Кефир 1%- 650 мл
🍮Мак - 12 г
🍮Соль -щепотка
🍮Сода -4 г
🍮Ванилин -2 г
🍮Подсластитель
🥣 ехали:
⠀•Кефир смешиваем с манкой, добавляем яйцо, подсластитель, соль, ванилин , мак . Перемешиваем и даём манке набухнуть примерно час-полтора.
⠀•Далее добавляем соду, перемешиваем . Выливаем в форму ( у меня силиконовая 20*20) и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут. Даём остыть и подаём с джемом /сиропом/сметаной/йогуртом/пастой.