♦ Сладкое в больших количествах вредно!

-
твердили нам с самого раннего детства наши родители.
Мне мама просто заявила, что если не прекратишь лопать конфеты,
то у тебя одно место слипнется.
Лукавила конечно, но, зная мою предрасположенность к полноте,
таким образом, пыталась уберечь
от чрезмерного употребления простых углеводов.
И вот спустя годы это предостережение возымело действие.
Я тогда подумала, что раз уж я не могу кардинально
менять свой образ жизни,
то почему бы не попробовать внести в повседневные будни
какое-нибудь незначительное изменение.
Как не крути, а отказ от привычных вещей,
да еще приносящих удовольствие -
не простой шаг, который вызывает проблемы эмоционального характера.
В нашей голове всегда найдется место страху
перед лишением чего-либо,
и когда мы начинаем ограничивать себя, то появляется тревога.
А как дальше жить без вещей, которые
сопровождали тебя на протяжении долгого периода жизни?
Это чувство легко преодолеть, потому что на самом деле все проще и легче чем кажется.
Необходимо отказаться от желания преодолеть все и сразу.
Мало того, что это потребует титанических усилий вашей воли,
так еще и чревато быстрым разочарованием и, как правило,
очередным психологическим срывом,
сопровождающимся самобичеванием и поглощением всего самого сладкого и вредного, но уже в утроенном количестве.
Продвигайтесь к своей цели поэтапно, разбив ваш путь на маленькие ступени.
Я не стала класть в чай и кофе САХАР. Это на самом деле очень просто, ведь я не отказалась от сладкого вообще.
Я могла пить чай с конфетой, печеньем в прикуску,
но в мою кружку с тех пор не попал ни один кусочек сахара.
По началу было противно и не вкусно,
а теперь я даже и вспомнить не смогу вкус сладкого кофе.
Я не призываю полностью отказаться от сладостей,
они нам нужны для радости. Потому что грустного в нашей жизни и так с избытком.
Но после того как вы на учитесь получать удовольствие
от самого процесса похудения, то сами не заметите,
что все меньше и меньше нуждаетесь во всех этих счастьезаменителях.
Попробуете?
Школа Естественного Похудения
#какпостройнеть #какпохудеть #лишнийжир #пп