♦ Почему ничего не делать - выгодно для мозга?

Планов громадье! И зарядку себе обещаем каждый день начать делать, и окно помыть надо, и шкаф разобрать.
Да, и еще гулять хочется начать каждый день.
С утра мы прямо преисполнены благих намерений! Ух, как всё сделаем переделаем!
Но почему-то делать ничего вдруг не хочется. Диван манит...
Зачем-то заваливаюсь на диван и начинаю лазить по соц сетям. Ну, еще одноклассники посмотрю.
Ой, еще в почту зайти надо.
Ой, что там мне написали в Контакте?
... Как думаете, почему так происходит и кто в этом виноват?
Если понять эту схему, то все наши действия или НЕ действия становятся понятными.
Всё дело в гормоне удовольствия и гормоне стресса кортизоле. Сейчас расскажу.
Наш мозг всегда сравнивает: выгодно ли нам конкретное действие? Оно принесет пользу или принесет энергетические затраты?
Мозг сканирует ситуацию, делает анализ: затраты - выгоды.
Этот принцип влияет на лень, энергию и мотивацию.
Мозг вырабатывает гормоны удовольствия, когда мы заходим в соц сети и проверяем лайки и комменты. Если нам пишут, то мы "поднимаемся" по статусной лестнице, становимся более значимыми и мозг считает, что это хорошо.
Именно этот гормон удовольствия заставляет нас лежать на диване с телефоном или планшетом у руках.
Именно он перевешивает, когда мы хотим сделать зарядку.
Зарядку? Ой нет, это очень энергозатратно! Сходи на кухню, попей чайку с бутербродиком и колбаской, и всё пройдет!
И вот мы лежим на диване. А наши планы остаются только планами.
А ведь если отрегулировать гормоны в организме, то и цели будут достигаться легко, и мотивация появится!
А у вас как обстоят дела с откладыванием дел? Прокрастинацией по умному)
#пп #какпохудеть #лишний вес