♦ Компульсивное переедание - что это такое и как с ним бороться?

Компульсивное переедание, или психологический голод, — состояние, во время которого ешь и не можешь остановиться, даже если сыт по горло.
Это – регулярное неумеренное потребление огромного количества пищи, сопровождающееся чувством вины и отвращения к себе и ощущением того, что вы не можете остановить аппетит.
Чаще всего люди с этим расстройством едят в одиночестве, испытывая после приступа обжорства чувство вины и стыда. И набирают вес.
Выражаясь простым языком, женщина может съесть ведро мороженого и не заметить этого. Сам процесс поглощения пищи у нее стирается из памяти. Наверное вам знакомо: была шоколадка и нету!
А ведь это серьезная психологическая проблема. Людям, склонным к компульсивному перееданию, нужно осознанно делать каждый шаг!
Им необходимо проговаривать любое действие и постоянно находиться «здесь и сейчас»: я иду к холодильнику, пол холодный, я открываю холодильник, я выбираю что мне съесть и так далее.
Чтобы избавиться от компульсивного переедания, нужно понять, что с вами происходит.
Возможно, вы испытываете давление и стресс со стороны семьи, окружающих, а поглощение еды – способ убежать от реальности. У любого поведения есть «внутреннее» объяснение. И с этим нужно работать.
Школа Естественного Похудения
#какпостройнеть #какпохудеть #лишнийжир #пп