Очень часто я слышу, что кальций в виде БАД нельзя принимать, так как это приводит к его избытку! Давайте вместе попробуем разобраться нужен ли нам дополнительный приём кальция или может достаточно поступления с пищей!
Для этого нам нужно понять, где находится кальций в нашем организме, какую роль выполняет и что нужно для его усвоения? В больших количествах он содержится в костях и немного в крови. Играет важную роль при сокращении мышц, влияет на свертываемость крови, важен для здоровья сердечно-сосудистой системы!
В нашем организме задействованы многие процессы, и каждый выполняет свою функцию! Благодаря выделительным процессам кальций выводится из организма. Кости постоянно разрушаются и строятся заново. И если мы перестанем получать необходимую свою суточную норму, то нарушатся самые важные функции.
Ногти начнут ломаться, будут плохо расти, волосы начнут выпадать, станут портиться зубы. Притянутся различные болезни. Сам по себе кальций в чистом виде вряд ли усвоится, ему нужны проводники! Это те витамины, минералы и кислоты, при помощи которых кальций поступит в наш организм и именно туда, где он в данный момент нужен.
Теперь предположим, что мы знаем, в каких продуктах содержится кальций, знаем, какие вспомогательные продукты нужны для усвоения кальция, но есть одно "но" - это соотношение! Кто-нибудь из вас знает, какое суточное потребление кальция, какие витамины, минералы и кислоты нужны для его правильного усвоения организмом?
Допустим, мы нашли какую-то литературу и прочитали статью в интернете, где подробно все расписано... Я пока ещё не встретила ни одного человека, который сидит с весами, или ещё какими-то измерительным приборами, и взвешивает каждый продукт, который поможет в усвоении того или иного витамина и минерала! А вы встречали таких?
Я для себя выбрала самый простой способ восполнения витаминов и минералов, это биологически активные добавки! Самое главное - выбрать правильные БАДы!
Кальций в нашем организме!
Очень часто я слышу, что кальций в виде БАД нельзя принимать, так как это приводит к его избытку! Давайте вместе попробуем разобраться нужен ли нам дополнительный приём кальция или может достаточно поступления с пищей!
Для этого нам нужно понять, где находится кальций в нашем организме, какую роль выполняет и что нужно для его усвоения? В больших количествах он содержится в костях и немного в крови. Играет важную роль при сокращении мышц, влияет на свертываемость крови, важен для здоровья сердечно-сосудистой системы!
В нашем организме задействованы многие процессы, и каждый выполняет свою функцию! Благодаря выделительным процессам кальций выводится из организма. Кости постоянно разрушаются и строятся заново. И если мы перестанем получать необходимую свою суточную норму, то нарушатся самые важные функции.
Ногти начнут ломаться, будут плохо расти, волосы начнут выпадать, станут портиться зубы. Притянутся различные болезни. Сам по себе кальций в чистом виде вряд ли усвоится, ему нужны проводники! Это те витамины, минералы и кислоты, при помощи которых кальций поступит в наш организм и именно туда, где он в данный момент нужен.
Теперь предположим, что мы знаем, в каких продуктах содержится кальций, знаем, какие вспомогательные продукты нужны для усвоения кальция, но есть одно "но" - это соотношение! Кто-нибудь из вас знает, какое суточное потребление кальция, какие витамины, минералы и кислоты нужны для его правильного усвоения организмом?
Допустим, мы нашли какую-то литературу и прочитали статью в интернете, где подробно все расписано... Я пока ещё не встретила ни одного человека, который сидит с весами, или ещё какими-то измерительным приборами, и взвешивает каждый продукт, который поможет в усвоении того или иного витамина и минерала! А вы встречали таких?
Я для себя выбрала самый простой способ восполнения витаминов и минералов, это биологически активные добавки! Самое главное - выбрать правильные БАДы!
Источник: https://legendarf.ru/blog/kategoriya-pro-zdorove/939-kaltsij-v-nashem-organizme
© legendarf.ru - сайт Легенда Siberian Wellness