Польза натуральных продуктов для вашей фигуры в каждом хрустящем кусочке!👌
➕ 1. Овсяное печенье для тонкой талии
🍴 Калорийность на 100грамм: 224Ккал
Ингредиенты:
Хлопья овсяные 300 г Изюм 40 г Кефир обезжиренный 300 мл Мед 3 ст. л. Ванилин, корица
Приготовление:
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
➕ 2. Тыквенно-морковное печенье - очень вкусное, ароматное и необычное!
🍴 Калорийность на 100грамм: 229Ккал
Ингредиенты:
● 2 средние моркови ● 100 г мякоти тыквы ● 50 г кокосовой стружки ● 300 г овсяной муки (молотых хлопьев) ● 2 яйца (используем только белки) ● 2 ч. л. разрыхлителя ● ваниль, стевия
Приготовление:
Морковку и тыкву нарезаем маленькими кусочками, отвариваем до мягкости, измельчаем в пюре. Соединяем пюре с кокосом, белками, ванилью. В массу просеиваем муку, смешанную с разрыхлителем. Вымешиваем тесто. Мокрыми руками формируем небольшие шарики и выкладываем на застеленный противень. Выпекаем при 180 градусах 17 минут.
Приятного аппетита!
➕ 3. Овсяно-творожное печенье со сливовой начинкой
🍴 Калорийность на 100грамм: 180Ккал
Ингредиенты:
• 220 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев) • 180 г обезжиренного творога • 0,5 ч. л. соды • сливы 5 шт. (у нас замороженная) • стевия, ванилин
Приготовление:
Растираем творог с ванилином и содой, добавляем муку, стевию, замешиваем тесто и отправляем в холодильник на 20-30 минут. Затем разделяем его на небольшие шарики, в каждый из которых кладем кусочки сливы и формируем печенье. Сверху можно присыпать ванилином. Выпекаем 25-30 минут при 180°.
➕ 4. Творожно-шоколадное печенье: перекусите с пользой!
🍴 Калорийность на 100грамм: 130Ккал
Ингредиенты:
● 100 г овсяных хлопьев ● 2 банана ● 60 г тертой моркови ● 300 г обезжиренного творога ● 2 ч. л. натурального какао ● 30 г изюма (можно курагу или чернослив, мелко порезать)
Приготовление:
Овсянку перемалываем в муку в блендере, добавляем творог,бананы,все перемешиваем блендером,далее морковь какао и изюм. Все мешаем ложкой или руками. Полученную массу на час в холодильник. Разогреваем духовку 180 градусов. На противень кладем бумагу для выпечки и выкладываем массу. Оставляем на 15 минут в духовке.
Приятного аппетита!
➕ 5. Печенье с сухофруктами: перекус чемпионов!
🍴 Калорийность на 100грамм: 149Ккал
Это печенье - настоящий кладезь питательных веществ и витаминов! Недаром его прозвали "перекус чемпионов"!👍💪
Ингредиенты:
• хлопья овсяные 80 г • сок 2 крупных апельсинов (240 г) • яблоки 250 г • финики 90 г • чернослив (можно другие сухофрукты) 110 г • орехи (кешью или миндаль) 30 г • какао-порошок (без сахара) 15 г
Приготовление:
Перемолоть в блендере или растолочь в ступке орехи и хлопья (довольно мелко) Измельчить в блендере чернослив и финики (удалив косточки), можно очень мелко нарезать ножом. Соединить перемолотые хлопья с орехами с сухофруктами, влить свежевыжатый апельсиновый сок (лучше вместе с мякотью), перемешать. Добавить в смесь натертое на мелкой терке яблоко, перемешать очень тщательно. Добавить какао-порошок (около 3 ч. л. без горки), смесь для печенья очень хорошо перемешать до однородности, оставить минут на 10-15. Формируем печенье (из данного количества получиться 19-20 шт. по 40 г приблизительно), выкладываем печеньки на противень (они должны быть слегка приплюснутой формы), выкладывать следует на расстоянии друг от друга, чтобы при выпекании они не слиплись. Лучше выпекать на силиконовом коврике или тефлоновой бумаге! Выпекать следует в разогретой до 150-160 градусов духовке 40 минут (при необходимости через 20-30 минут можно перевернуть печенье аккуратно), печенье должно подсохнуть в духовке,так что можете самостоятельно регулировать время приготовления и температуру, главное, чтобы ничего не подгорело!
✏ Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.💋
Летние платья для женщин 50 лет и старше Летние платья для женщин 50 лет и старше лишь подчеркивают зрелую красоту. Как правильно выбрать и какие фасоны будут наиболее уместны? Какие расцветки и принты в тренде? Советы стилистов. Представительницы прекрасного пола хотят выглядеть на все 100% в любом возрасте. Женщины после 50-ти лет стремятся гармонично подчеркнуть свою красоту в любое время года. Летом дамы стремятся выглядеть стройнее, свежее и привлекательнее. Самый актуальный наряд для лета – это лёгкое платье. Продолжение тут: ➜➜➜ http://wlooks.ru/platya/letnie-50-let/?utm_source=od
Ваш диетолог! Секреты похудения
ЖМИ НА ФОТО ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ!
ТАМ ЕСТЬ ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ! ▼▼▼
Польза натуральных продуктов для вашей фигуры в каждом хрустящем кусочке!👌
➕ 1. Овсяное печенье для тонкой талии
🍴 Калорийность на 100грамм: 224Ккал
Ингредиенты:
Хлопья овсяные 300 г
Изюм 40 г
Кефир обезжиренный 300 мл
Мед 3 ст. л.
Ванилин, корица
Приготовление:
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.
➕ 2. Тыквенно-морковное печенье - очень вкусное, ароматное и необычное!
🍴 Калорийность на 100грамм: 229Ккал
Ингредиенты:
● 2 средние моркови
● 100 г мякоти тыквы
● 50 г кокосовой стружки
● 300 г овсяной муки (молотых хлопьев)
● 2 яйца (используем только белки)
● 2 ч. л. разрыхлителя
● ваниль, стевия
Приготовление:
Морковку и тыкву нарезаем маленькими кусочками, отвариваем до мягкости, измельчаем в пюре. Соединяем пюре с кокосом, белками, ванилью. В массу просеиваем муку, смешанную с разрыхлителем. Вымешиваем тесто. Мокрыми руками формируем небольшие шарики и выкладываем на застеленный противень. Выпекаем при 180 градусах 17 минут.
Приятного аппетита!
➕ 3. Овсяно-творожное печенье со сливовой начинкой
🍴 Калорийность на 100грамм: 180Ккал
Ингредиенты:
• 220 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев)
• 180 г обезжиренного творога
• 0,5 ч. л. соды
• сливы 5 шт. (у нас замороженная)
• стевия, ванилин
Приготовление:
Растираем творог с ванилином и содой, добавляем муку, стевию, замешиваем тесто и отправляем в холодильник на 20-30 минут. Затем разделяем его на небольшие шарики, в каждый из которых кладем кусочки сливы и формируем печенье. Сверху можно присыпать ванилином. Выпекаем 25-30 минут при 180°.
➕ 4. Творожно-шоколадное печенье: перекусите с пользой!
🍴 Калорийность на 100грамм: 130Ккал
Ингредиенты:
● 100 г овсяных хлопьев
● 2 банана
● 60 г тертой моркови
● 300 г обезжиренного творога
● 2 ч. л. натурального какао
● 30 г изюма (можно курагу или чернослив, мелко порезать)
Приготовление:
Овсянку перемалываем в муку в блендере, добавляем творог,бананы,все перемешиваем блендером,далее морковь какао и изюм. Все мешаем ложкой или руками. Полученную массу на час в холодильник. Разогреваем духовку 180 градусов. На противень кладем бумагу для выпечки и выкладываем массу. Оставляем на 15 минут в духовке.
Приятного аппетита!
➕ 5. Печенье с сухофруктами: перекус чемпионов!
🍴 Калорийность на 100грамм: 149Ккал
Это печенье - настоящий кладезь питательных веществ и витаминов! Недаром его прозвали "перекус чемпионов"!👍💪
Ингредиенты:
• хлопья овсяные 80 г
• сок 2 крупных апельсинов (240 г)
• яблоки 250 г
• финики 90 г
• чернослив (можно другие сухофрукты) 110 г
• орехи (кешью или миндаль) 30 г
• какао-порошок (без сахара) 15 г
Приготовление:
Перемолоть в блендере или растолочь в ступке орехи и хлопья (довольно мелко)
Измельчить в блендере чернослив и финики (удалив косточки), можно очень мелко нарезать ножом.
Соединить перемолотые хлопья с орехами с сухофруктами, влить свежевыжатый апельсиновый сок (лучше вместе с мякотью), перемешать.
Добавить в смесь натертое на мелкой терке яблоко, перемешать очень тщательно. Добавить какао-порошок (около 3 ч. л. без горки), смесь для печенья очень хорошо перемешать до однородности, оставить минут на 10-15.
Формируем печенье (из данного количества получиться 19-20 шт. по 40 г приблизительно), выкладываем печеньки на противень (они должны быть слегка приплюснутой формы), выкладывать следует на расстоянии друг от друга, чтобы при выпекании они не слиплись. Лучше выпекать на силиконовом коврике или тефлоновой бумаге!
Выпекать следует в разогретой до 150-160 градусов духовке 40 минут (при необходимости через 20-30 минут можно перевернуть печенье аккуратно), печенье должно подсохнуть в духовке,так что можете самостоятельно регулировать время приготовления и температуру, главное, чтобы ничего не подгорело!
✏ Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.💋
http://wlooks.ru/images/article/orig/2016/09/letnie-platya-dlya-zhenshchin-50-let-i-starshe.jpg
Летние платья для женщин 50 лет и старше лишь подчеркивают зрелую красоту. Как правильно выбрать и какие фасоны будут наиболее уместны? Какие расцветки и принты в тренде? Советы стилистов. Представительницы прекрасного пола хотят выглядеть на все 100% в любом возрасте. Женщины после 50-ти лет стремятся гармонично подчеркнуть свою красоту в любое время года. Летом дамы стремятся выглядеть стройнее, свежее и привлекательнее. Самый актуальный наряд для лета – это лёгкое платье. Продолжение тут: ➜➜➜ http://wlooks.ru/platya/letnie-50-let/?utm_source=od
ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО ЖМИ НА ФОТО НИЖЕ! ▼▼▼
Ангел мой, будь со мной , ты впереди , я за тобой.
Храни моих друзей и всех, кого люблю . За каждый миг , за все , тебя благодарю !