☀Выходные — повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям. 🥂Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем себе вредную еду, фастфуд, алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре. ❓Как же в выходные не переедать? 1. Составляйте меню на выходные и делайте закупки продуктов. Если вы не знаете что будете есть — будете есть все подряд. злоупотребляя незапланированными перекусами и вредной пищей. 2. Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку. 3. Соблюдайте распорядок дня и не пропускайте приемы пищи. Пропустите обед — на ужин съедите намного больше, чем требуется и переедите. 4. Не ешьте перед ТВ! Во время телепросмотра приём пищи становится неконтролируемым. 5. Не держите на виду орехи, сухофрукты, семечки и пр. снеки — они очень калорийные и слишком хорошо идут под приятную беседу или просмотр ТВ.
Фитнес для женщин Воронеж
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ?
☀Выходные — повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям.
🥂Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем себе вредную еду, фастфуд, алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре.
❓Как же в выходные не переедать?
1. Составляйте меню на выходные и делайте закупки продуктов. Если вы не знаете что будете есть — будете есть все подряд. злоупотребляя незапланированными перекусами и вредной пищей.
2. Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку.
3. Соблюдайте распорядок дня и не пропускайте приемы пищи. Пропустите обед — на ужин съедите намного больше, чем требуется и переедите.
4. Не ешьте перед ТВ! Во время телепросмотра приём пищи становится неконтролируемым.
5. Не держите на виду орехи, сухофрукты, семечки и пр. снеки — они очень калорийные и слишком хорошо идут под приятную беседу или просмотр ТВ.