☀🧘‍♀🧘‍♂" Освоение пранаямы.

" Ольга Буланова .
🌻Этот фильм посвящен Пранаяме или йоговским дыхательным упражнениям.
🌻В основой части фильма рассмотрены базовые Пранаямы:
✨Вариации Капалабхати,
✨Бхастрика,
✨Полное Йоговское дыхание,
✨Сурья Бхедана Пранаяма,
✨Чандра Бхедана Пранаяма,
✨Нади Шодхана,
✨ Уджайя,
✨ Ситали,
✨Ситкари,
✨ Бхрамари.
А также показаны мудры и банхи, используемые при выполнении Пранаямы. Кроме того, здесь объясняется как выполнять Ангисара Дхаути и Наули Крийи.
Ришикеш, октябрь, 2008 год.