👍 Аштанга Намаскарасана — поклон восемью частями тела.

Как отстроить и зачем выполнять?
Аштанга Намаскарасана является одной из основных асан йоги. Эта асана эта асана укрепляет мышцы рук, ног и спины, а также вытягивает позвоночник.
Как выполнять асану смотрите в видео