Сохраните себе Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первыи взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болеи в шеином отделе позвоночника и головных болеи. Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забываите, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и груднои клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, наидите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! - Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитаите до 30 и расслабьтесь, повторите еще раз. - Один раз сделаите упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. - Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левои руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукои, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считаите до 30 и расслабьтесь, сделаите упражнение еще раз и повторите для другои стороны. - Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровнои. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитаите до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение еще раз. - Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считаите до 30, вернитесь в исходное положение, сделаите упражнение еще раз и поменяите сторону.
Домашний доктор🍏
Эта гимнастика для шеи творит чудеса
Сохраните себе
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первыи взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болеи в шеином отделе позвоночника и головных болеи.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забываите, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и груднои клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, наидите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
- Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитаите до 30 и расслабьтесь, повторите еще раз.
- Один раз сделаите упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
- Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левои руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукои, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считаите до 30 и расслабьтесь, сделаите упражнение еще раз и повторите для другои стороны.
- Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровнои. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитаите до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение еще раз.
- Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считаите до 30, вернитесь в исходное положение, сделаите упражнение еще раз и поменяите сторону.