Я просто принимаю Морской коллаген эвалар, очень хорошо помог от болей в коленях и локтях, можно конечно много чего попробовать принимать но именно морской коллаген легче всего усваивается организмом, а этот к тому же имеет высокое качество ингредиентов из Японии.