В сложившейся ситуации, иммунитет-это наш БРОНЕЖИЛЕТ💫

⠀
Давайте не будем закупаться гречкой и туалетной бумагой😉, а затратим все силы на укрепление своего иммунитета и иммунитета своих близких-результат будет гораздо полезнее☝️
⠀
➡️На что следует обратить внимание в первую очередь❓
⠀
✔️мыть руки, избегать мест с большим скоплением людей, избегать тактильных контактов...об этих мерах сейчас кричат из каждого «утюга», ➡️поэтому мы обратим ваше внимание на более важные моменты😉
⠀
☝️Такие как:
✅сбалансированное питание
❗️стараемся употреблять в пищу больше фруктов, овощей, зелени
✅соблюдение питьевого режима
❗️30мл воды умножаем на вес тела и получаем необходимое количество литров/в день👌
✅прогулки на свежем воздухе, также никто не отменял!
❗️Не нужно сидеть дома в четырёх стенах и боятся выйти на улицу, гуляйте в парках)
✅частые проветривания и влажная уборка дома, как и мытьё рук, ещё никому не навредили😀
✅приём полезных и необходимых вашему организму витаминов (не нужно скупать все подряд в аптеках и тратит деньги впустую) ❗️Рекомендуем сдать необходимые анализы и выявить недостатки, исходя из этого врач назначит необходимые витамины!
✅и никакой паники😱❌, доказано, что гормон стресса, негативно влияет на иммунитет, разрушая его☝️
⠀
И самое важное❗️
➡️При первых признаках заболевания-ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!