☝🏻В идеале все необходимые для здоровья вещества следует получать из пищи: овощей и фруктов, мяса и рыбы, молочных продуктов.

⠀
Для этого питание должно быть разнообразным и сбалансированным 🥗. Но подобным может похвастаться менее 1% взрослого населения 😒. Поэтому не будет преувеличением утверждение, что БАД НУЖНЫ ВСЕМ, кроме грудных младенцев.
⠀
У каждого человека имеется своя потребность в витаминах и минеральных веществах, а при различных патологиях она может увеличиваться в несколько раз❗️Требуется больше активных веществ, если он долго находится в состоянии болезни.
⠀
БАДы не являются лекарственными средствами, но их компоненты – это ферменты и активаторы естественных биохимических реакций в клетках. Например, фолиевая кислота участвует в делении клеток и удвоении нити ДНК, поэтому она необходима всем тканям, особенно – костному мозгу✅.
⠀
☝🏻А витамин D участвует в усвоении кальция в кишечной стенке.
⠀
Людям, которые ведут здоровый образ жизни, разнообразно питаются, употребляют большое количество фруктов и овощей и не пренебрегают продуктами животного происхождения, БАДы могут и не потребоваться. Но в осенне-весенний период потребность в витаминах возрастает вне зависимости от образа жизни❗️
⠀